أفضل 9 مواد غذائية على الإطلاق
مواد غذائية تحارب السرطان، وتقوي العظام، وتخفف الوزن، وتقوي المناعة، وتزود الجسم بالطاقة والفيتامينات، وتحمي من الأمراض والأورام. إنها موجودة في الطبيعة، نتعرف عليها في هذا التقرير. هناك الكثير من المواد الضارة للجسم والتي ترفع من معدلات الكولسترول و تزيد من احتماليات الإصابة با
حركات الأطفال الرضع تحمل معانى مختلفة
يلجأ الأطفال الرضع إلى الإشارات والحركات للتواصل مع الأبوين ومع المحيط، كبديل عن اللغة. وحسب خبراء التربية فإن كل حركة لها دلالات كثيرة يُستحسن أن يحاول الآباء فهم معانيها الحقيقية. يقوم الأطفال الصغار بمجموعة من السلوكيات التي لا يجب دائما تأويلها دائما بشكل سلبي، لأن دلالاتها
اكتشف.. 6 مشروبات لحرق الدهون
يعاني الكثيرون من مشكلة زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم، وخصوصاً في فصل الشتاء، وقلة الحركة، وعدم الرغبة في بذل المزيد من الجهد نتيجة برودة الجو، والانخفاض الشديد في درجات الحرارة، إضافة إلى الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
لماذا لا يمكن للرجال أن يستغنوا عن القهوة؟!
القهوة مشروب الرجال المفضل، هكذا يؤمن العديد من الرجال سواء من كان يشربها باستمرار على فترات متباعدة أو حتى من لا يحبها بشكل تام، ولكن هناك 8 اسباب وراء هذا الاعتقاد السائد: الأول: إجراء العديد من المحادثات والحوارات التي يجب أن يكون الرجل فيها منتبه بشكل كبير، وتركيز عالي أكث
5 أخطاء يقوم بها الرجال يوميا وتؤثر على صحتهم
هل تعلم أنه من الممكن أن يكون وضع صحتك في خطر بسبب بعض الِأفعال التي تقوم بها بشكل خاطئ في حياتك اليومية، والتي تكون قاتلة بالنسبة لك، ولياقتك البدنية، ومن ضمن تلك الأخطاء:ـ 1) تخطي وجبة الإفطار: بعض الرياضيين يرفض تناول وجبة الإفطار بحجة إنقاص الوزن، وهو أمر خاطئ تماما، حيث
أفضل 8 أطعمة بديلة لحبوب الفياغرا!
تعتبر الكثير من الاطعمه اليوميه بمثابه منشطات تزيد الرغبة الجنسية لدي الرجل والمراه. ما يعني ان تناول الاطعمه بشكل متوازن اثناء النهار، يزيد من متعه الليل لدي الشريكين وتغني عن تناول الفياغرا. توجد الكثير من المواد الغذائيه التي تساعد كلا من المراه و الرجل علي تحسين الرغبه الج
7 نصائح لتفجير طاقة جسمك
العديد من الشباب في مقتبل العمر يشعرون بالتعب والإرهاق والمجهود لأقل عمل يقومون به، ما يتسبب لهم في مشاكل صحية كبيرة، والآن يمكنك أن تتغلب على تلك المشكلة من خلال اتباع 7 نصائح تمحو التعب والارهاق من حياتك. 1) تناول وجبات صغيرة خلال اليوم كل ساعتين أو ثلاثة ساعات على الأكثر.
أهم 10 أطعمة تحتوي على فيتامين سي
الكركديه نبات شجيري معروف ويتناوله الكثيرون كمشروب ساخن، إلا أن قليلين يعرفون بأن هذا النبات يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "سي" تصل إلى 1.3 غرام لكل مائة غرام منه. النبق يطلق على ثمار النبق اسم ليمون الشمال، فهي تحتوي على كمية وافرة من فيتامين "سي" تصل إلى 0.7 غرام لكل مائ
7 تدريبات خاطئة تفعلها في صالة الجيم!
على الرغم من ذهابك لفترات طويلة صالة الالعاب الرياضية، وممارستك الجيم لفترات طويلة، إلا أن تلك التمارين قد تكون تمارسها بشكل خاطئ، الأمر الذي لا تصل معه للنتيجة المطلوبة، وقد يصل الأمر لأكثر من ذلك ما يعرضك لإصابات في العضلات أو الظهر. 1) بداية التمارين دون إحماء: تمارين الا
الحصبة ممارسات خاطئة وأمراض تعاود الظهور
لم يكن انتشار عدوى الحصبة بعد الإعلان عن انحسارها تماما فى الولايات المتحدة الأمريكية عام 2000 مفاجأة لأصحاب الشأن الصحى فيها. أطلقت الجهات الرسمية المعنية بشئون الصحة العديد من التحذيرات التى تحث الآباء والأمهات على ضرورة تطعيم أطفالهم خاصة بالطعم الثلاثى الذى يكفل الحماية من ال
التأتأة مشكلة يمكن معالجتها والتغلب عليها
التاتأة مشكلة يعاني منها كثيرون وخاصة الأطفال، إذ لا يستطيعون التكلم بطلاقة وسلاسة. يلعب العامل الوراثي دورا كبيرا في الإصابة بها. لكن يمكن التغلب عليها من خلال طرق معالجة ذاتية بسيطة تساعد على التخلص منها وخاصة الأطفال. التأتأة هي اضطراب في الكلام والنطق، بحيث لا يستطيع من يعان
دوالي الساقين.. الأسباب وطرق العلاج!
تنوع أسباب الدوالي فمنها المرتبط بمهن معينة ومنها الوراثي. وفي الوقت الذي لا تشكل فيه بعض أنواع الدوالي خطورة، يجب الحظر مع أنواع أخرى لأن إهمالها يكون له نتائج خطيرة على صحة الجسم. دوالي الساقين مسألة مزعجة جدا لاسيما للنساء إذ تؤثر كثيرا على شكل الساقين كما أن إهمال علاجها قد
الفلفل الحار .. للوقاية من نزلات البرد
تعد الإصابة بنزلات البرد من أكثر المشكلات الصحية المتكررة في الشتاء، وخصوصاً لأصحاب المناعة الضعيفة، مما يستدعي تناول بعض الأطعمة التي تعمل على مقاومة نزلات البرد، ورفع كفاءة الجهاز المناعي، لسرعة الشفاء منها. وكشفت نتائج دراسة طبية أمريكية حديثة، عن الفوائد المتعددة التي يحتو
8 طرق تدريبية لحرق الدهون بأسرع ما يمكن
فيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعدك بشكل كبير على حرق الدهون وإنقاص الوزن سريعًا مع حرق مزيد من السعرات الحرارية. وتعتمد تلك النصائح على مجموعة من التقنيات التي يجب أن تنفذها في التمارين الرياضية 1) القيام بمجموعات تدريبية من 4: 6 دورات من تمارين الوزن، مع تمارين هوا
أهم المغذيات للدماغ قبل جلسة الامتحان
تتطلّب الدماغ تغذية معينة لضمان أفضل أداء في جلسة الامتحان. لكن مثلما تضمن مذاكرة الدروس بانتظام أفضل النتائج عليك تناول التغذية الجيدة للدماغ بانتظام لتحصل على أفضل أداء. إليك أهم ما تحتاجه الدماغ من مغذيات: لا تشرب الكثير من القهوة أو المشروبات الغازية لأن كثرة الكافيين والس
كيف يستعد الرجل لبلوغ "سن اليأس"؟
رتبط مصطلح "سن اليأس" بالنساء عادة، إلا أن العلم الحديث أثبت أن الرجال أيضا يمرون بأعراض مشابهة مع التقدم في العمر، الأمر الذي يتطلب استعدادات وبعض التغيير في أسلوب الحياة بعد بلوغ سن الأربعين. "سن اليأس" للرجال أيضاً تحدث في جسم الرجال أيضا تغيرات هرمونية مرتبطة بالتقدم في الع
خمس نصائح يومية أساسية لحمل صحي
تعتمد حالتك الصحية أثناء الحمل على الروتين اليومي الذي تتبعينه خلال هذه الفترة إلى حد كبير، والتي تسهم بقوة أيضاً في النمو الصحي لجنينك ووزنه وحالته الصحية العامة عند الولادة. Ma3looma.net تلخص لكِ أهم خمس نصائح يومية ينصح خبراء الأمومة والطفولة حول العالم بالالتزام بها طوال ف
فحوصات ما قبل الزواج - ضرورة لبناء أسر خالية من الأمراض
منذ عام 1994، ووفقاً للقانون رقم 143 لهذا العام، أصبحت فحوصات ما قبل الزواج أجبارية من ضمن إجراءات الزواج فى مصر. إلا أنها لم تخرج من دائرة ال"روتين"، لأسباب تتعلق بموروثات وتقاليد إجتماعية عند البعض، ولمعايير خاصة بحقوق الإنسان لدى البعض الآخر. تنقسم الفحوصات إلى ثلاثة أقسام:
فحوصات ما قبل الزواج - ضرورة لبناء أسر خالية من الأمراض
منذ عام 1994، ووفقاً للقانون رقم 143 لهذا العام، أصبحت فحوصات ما قبل الزواج أجبارية من ضمن إجراءات الزواج فى مصر. إلا أنها لم تخرج من دائرة ال"روتين"، لأسباب تتعلق بموروثات وتقاليد إجتماعية عند البعض، ولمعايير خاصة بحقوق الإنسان لدى البعض الآخر. تنقسم الفحوصات إلى ثلاثة أقسام:
فحوصات ما قبل الزواج - ضرورة لبناء أسر خالية من الأمراض
منذ عام 1994، ووفقاً للقانون رقم 143 لهذا العام، أصبحت فحوصات ما قبل الزواج أجبارية من ضمن إجراءات الزواج فى مصر. إلا أنها لم تخرج من دائرة ال"روتين"، لأسباب تتعلق بموروثات وتقاليد إجتماعية عند البعض، ولمعايير خاصة بحقوق الإنسان لدى البعض الآخر. تنقسم الفحوصات إلى ثلاثة أقسام: