تغيير النظام الغذائي يقي من الاكتئاب
كشفت دراسه اسبانيه ان "النظام الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهه والخضار والحبوب يقي من الاكتئاب"، مؤكده ان "الاكتئاب مرتبط بنقص في بعض العناصر الغذائيه في نظامنا الغذائي".
وحسب موقع عربي 21 شملت الدراسه التي قام بها علماء اسبان علي 15093 شخص، من الذين ياكلون الخضار والفاكهه والحبوب اكثر من غيرهم، حيث تمت مراقبتهم طيله 10 سنوات.