مما لاشك فيه أن شهر رمضان يشهد تغيير نمط الحياة بشكل كبير، فتقل عدد ساعات النوم أو لعلها تختلف تماما ما بين الصباح المساء، كما تتغير عدد الوجبات إلى وجبتين فقط، وغيرها من الأمور والتي يجب أن نستغلها في صالح الصحة واللياقة البدنية بشكل عام.
ولكن يجب عليك أن تعتبر شهر الصيام فرصة للعبادة والتقرب إلى الله سبحانه وتعالى، وننسى قليلا فكرة الطبخ والطعام والحلويات وتجهيزها وغيرها من الأمور الحياتية التي تلهى النفس عن العبادة، وتعزيز النفس روحيًا.
ولا نقصد بذلك عدم التركيز في تناول الطعام واستهلاك الأغذية، ولكن نقصد أنه يجب أن يكون هناك نظام غذائي سليم متوازن طوال أيام شهر رمضان المبارك.
كما أننا بحاجة إلى النوم السليم في فترة مناسبة من اليوم وهي الليل قبل الفجر، ولمدة كافية لا تقل عن 8 ساعات.
يجب أن تركز على تناول الطعام الخالي من الدهون، وعدم الانغماس في الاطعمة الدهنية التي لن تمنحك الطاقة المناسبة على مدار اليوم سواء للعمل أو للصلاة.
- ×
الروابط
الروابط
الروابط
ديموفنف 4
برنامج ديموفمف هو النظرة المستقبلية لبرنامج إدارة المحتوى حيث يمكن أن تلتقي الحاجة مع التقنية والامكانيات
مبرمج ومصمم بآخر تقنيات الانترنت الابداعيةيتجسد به آمال ورغبات تحمل مسؤولية حقيقية لتطوير الانرنت العربي.
مواقع التواصل
Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.