اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا .
  • ×

03:13 مساءً , الإثنين 7 يوليو 2025

نموذج مستعمرة : النوع قائمة

نموذج مستعمرة : النوع قالب فيديو

برنامج ديموفنف الاصدار الرابع لادارة المحتوى 
  4. ريجيم يخسرك 5 كيلو فى الأسبوع

ريجيم يخسرك 5 كيلو فى الأسبوع

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
 الإفطار: 2 ثمرة فاكهة متنوعة ما ''عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو''.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل ''شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر''.
الغداء: طبق سلطة خضراء. 4 ملاعق خضار مسلوق. شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة ''بدون زيت''.
العشاء: زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم. شريحة توست أو ربع رغيف بلدي. ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.
بواسطة : Admin
 0  0  118