اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا .
  • ×

08:26 مساءً , الإثنين 7 يوليو 2025

نموذج مستعمرة : النوع قائمة

نموذج مستعمرة : النوع قالب فيديو

برنامج ديموفنف الاصدار الرابع لادارة المحتوى 
  4. 7 نصائح للتغذية الصحيحة وتجنب أمراض الصيف

7 نصائح للتغذية الصحيحة وتجنب أمراض الصيف

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
 خلال فصل الصيف يعانى الكثيرون من مشاكل الجهاز الهضمى، مثل الإسهال، عسر الهضم، الإمساك، وتقول الدكتورة دعاء عمر، أخصائية التغذية العلاجية: خلال فترة الصيف يتعرض الطعام إلى التلف سريعا، بالإضافة إلى أن ارتفاع درجة حرارة الجو والرطوبة تساعد على تبخر الماء من الجسم، وبالتالى يسبب الجفاف، وخاصة لمرضى الكبد. وتضيف: الانقطاع الدائم للكهرباء يهدد حياة مرضى، لذلك فأهم النصائح عند تناول التغذية السليمة: - لا يجب تناول الطعام حتى الامتلاء بل يفضل تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات على مدار اليوم - المضغ جيدا وببطء، حتى يستمتع الشخص بتناول الطعام، بالإضافة إلى تجنب مشاكل الجهاز الهضمى - نزع الجلد والدهون من اللحوم والدجاج لتجنب مشكلة تناول كميات كبيرة من الدهون وزيادة الوزن - تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشر، لأنه يؤدى إلى الإصابة بضعف وعسر الهضم - تقليل تناول الملح فى الطعام وذلك لتجنب اضطرابات ضغط الدم - الامتناع عن تناول الحلويات بعد تناول الطعام لأنها تسبب كبر حجم المعدة - تناول على مدار اليوم ما لا يقل 3 لترطيب الجسم بمعدل كوب كل ساعة.

بواسطة : Admin
 0  0  137