اليود أيضا عنصر جد مهم ونجده في الطحلب البحري، و سمك البحر، و الصدف. ينصح أيضا بشرب شاي الأعشاب كل صباح، ويحتوي على شاي وزعتر بري وعشبة الهندباء البرية والعرعر الشائك وتؤخذ معه حبة فيتامين ج الطبيعيvitamine c.ويلزم على الإنسان البعد عن كل ما يثير أعصابه وتوتره و أن يعرض شعره للشمس والهواء مدة نصف ساعة يومياً حيث تنشط الدورة الدموية وتتفاعل مع مادة الخضاب فيصلح لون الشعر ويزداد قوة ونماء وحيوية.ويحدثنا الدكتور جابلورد هاوزر في كتابه عن سيدة مسنة كان شعرها قد شاب تماما، وكانت تحضر محاضراته عن الغذاء، ثم غابت عن محاضراته 4 سنوات وفاجأته بشعرها الأسود وبشرتها الشابة، وعند سؤالها عما صنعته كان جوابها أنها تتعاطى كل يوم 3 ملاعق كبيرة من خميرة البيرة وملعقتين كبيرتين من العسل الأسود ولترا من الزبادي بالإضافة إلى الأسماك واللحوم والخضراوات الطازجةأما عن الجمال فتقول مدرسة د. جابلورد هاوزر (مع بعض الإضافة من الكاتب) لعلك تسمعين كل يوم عن أطعمة وأغذية تضمن لك الجمال والصحة، ولعلك أيقنت فضلها فعلا.وإذا أردت معرفة رباعية للجمال التي اهتم بها القدماء وأعطتها الكتب السماوية حقها، وأوصى الطب القديم بها، ومدح الطب الحديث نتائجها، ويعرفها الكثيرون ولا يتخلون عنها لأنهم تأكدوا من أثرها على صحتهم وشبابهم وجمالهم وضمنوا بها نضارة لا تنضب.فهي البصل والثوم والعسل والزبادي.و لكن كيف يمكن الاستفادة من رباعية الجمال هذه مرة واحدة والحصول عليها كل يوم.أن كوبا من الزبادي مضافا إليه ملعقة عسل نحل كل صباح والاهتمام بطبق السلاطة المحتوى على البصل ومسحوق الثوم في كل غذاء، يعنى انك حصلت على إكسير لا يمكن أن يعطيه لك أي مخلوط آخر كيمائي وبدون أي آثار جانبية.و بذا تكوني قد حصلت على رباعية الجمال دفعة واحدة لتضمني أن يبقى جمالك في الأربعين كأنك حقا في العشرين من العمر.صبغات نباتية لتغيير لون الشعر الأبيض:في حالة الرغبة في تغيير لون الشعر الأبيض يمكن إستخدام الصبغات النباتية التالية :مع ملاحظة ان الحصول على اللون الأشقر يحتاج إلى إستعمال هذه الصبغات إسبوعيآ لتحقق الغرض المطلوب، بينما الشعر الأسود والبني يأتي بنتيجة سريعة وأكيدة.(أ) الحنة الحمراء: تعتبر أفضل أنواع الصبغات النباتية ، وهي تميل إلى الإحمرار وتأتي بنتائج ممتازة مع ذوات الشعر الذهبي (لأنها قابضة).(ب) ورق التوت: يجفف ويطحن كالحنة ويعجن بالماء ، وهو يعطي اللون الأسود الداكن.(ت) قشر الكمثرى: يتم تجفيفه وطحنه ، وهو يعطي اللون البني.(ث) قشر الباذنجان: يجفف في الفرن لدرجة التحميص ولا يحرق ويطحن كالبودرة ويتم عجنه بالماء ، وهو يعطي اللون البني.(ج) ورق البصل أو قشره : يغلى ورق البصل ويشطف بع الشعر ، ويترك ليجف عليه ويعطي اللون الكستنائي.(ح) البابونج : تخلط أزهار البابونج المغلية مع الكركم ، ويتم شطف الشعر ويعطي اللون الاشقر ، وهذه الصبغة لابد من إستخداما إسبوعيآ لتعطي النتيجة المطلوبة في تغطية الشعر الأبيض.وصفات لإخفاء الشعر الأبيض ومقاومة الشيب
أ) يغلى نبات المريمية (4 ملاعق كبيرة من أوراق المرامية غليانآ وافيآ ، ثم يترك ليبرد ثم يصفى ، ويضاف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل ونصف فنجان من الشاي المغلي بشدة مع التقليب ، ثم تضاف الحنة (2 ملعقة كبيرة من الحنة مذابة في نصف فنجان ماء) ، ثم يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة 30 دقيقة وبعدها يشطف بالماء المغلي.(ب) تنقع 4 ملاعق من أوراق المريمية في الماء المغلي (ملء كوبين) لمدة ساعتين ، ثم يستخدم بعد أن يبرد ويصفى ويتم دهان العشر كل مساء قبل النوم وذلك بدهان الشعر خصلة خصلة.(ج) تنقع ملعقتان من حبوب السمسم في كوب ماء يغلي لمدة 20 دقيقة ، ثم يستخدم في دهان الشعر 3 مرات في اليوم.(د) يفيد تناول فيتامين ب المركب يوميآ بالإضافة إلى جرعة من حمض بارامينوبنزويك (300 ملليجرام تقريبآ) حيث يعيد للشعر لونه الأصلي خلال شهرين تقريبآ.(هـ) يتم غلي فنجان من الشاي غليانآ شديدآ ثم تضاف إليه ملعقةكبيرة من ملح الطعام ، ويستخدم هذا المحلول في دهان الشعر من الجذور حتى الأطراف ويبقى على الشعر لمدة 45 دقيقة ، وثم يشطف بالماء العادي ، ويجب تجنب إستعمال الشامبو عند العمل بهذه الوصفة.(و) يفيد تناول عسل النحل أو العسل الاسود وخميرة البيرة والثوم(ز) تأخذ نصف كوب من أوراق الريحان المجففة أو الخضراء توضع على كوبين ماء مع ملعقة إكليل الجبلأغليهم مدة 10 دقائق على النار
وبعدين تحطهم في علبة بخاخ إسبراي فاضية وتستخدمهم بعد غسل شعرك بدون وقت معين
يعني كل مرة تغسل فيها شعرك بالشامبو عادي اشطفه وجففه بالفوطة وبعدين رش من الخليط بالبخاخ على أماكن الشيب في شعرك واتركه لحين يجف لوحده ولاتغسله بعدها لأن ماراح تبان ريحته أبدا
وهكذا مع الاستعمال المتواصل راح تلاقي أن لون شعرك توحد (يرجع للون الأصلي) والشيب أختفى
احتفظي بالبخاخ اللي فيه الخليط بالثلاجة.
