اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا .
  • ×

03:05 مساءً , الإثنين 7 يوليو 2025

نموذج مستعمرة : النوع قائمة

نموذج مستعمرة : النوع قالب فيديو

برنامج ديموفنف الاصدار الرابع لادارة المحتوى 
  4. الغذاء يلعب دوراً في صحة أظافرك

الغذاء يلعب دوراً في صحة أظافرك

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
 النظام الغذائي الصحي هو الأساس لشعر وجلد وأظافر صحية، لذا إذا كان غذائك أقل من الغذاء النموذجي فإن إجراء بعض التغييرعليه قد يساعد. تأكد أنك تحصل على: حصة واحدة على الأقل من اللحوم الخالية من الدهون، المأكولات البحرية، البقوليات والبيض، وحصتان من الألبان قليلة الدسم كل يوم، ست حصص أو أكثر من الخبز والحبوب الكاملة، وخمس حصص إضافية من الخضار والفواكه يومياً. إن احتواء غذائك على المسكرات والبذور وكذلك الأسماك الزيتية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع سوف يوفر لك الزيوت الأساسية، واللحوم الحمراء و بلح البحر هي مصادر ممتازة للحديد، والحيوية لأظافر صحية. ولا تنسى أن تشرب الكثير من السوائل كل يوم.وفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، متلازمة الأظافر الهشة تؤثر على أكثر من 20 بالمئة من الناس في الولايات المتحدة. إذا كنت تتبع نظامي غذائي جيد فكر في الأسباب المحتملة الأخرى، مثل غسيل وتجفيف اليدين المستمر، التعرض للمواد الكيميائية أو الصدمات المتكررة على الأظافر التي يمكن أن تحدث من العديد من الأنشطة .لدي بقع بيضاء على أظافري. هل هذا يعني أن لدي انخفاض في الكالسيوم أو الحديد أو أي شيء آخر؟؟لا، ويطلق على تلك البقع البيضاء التي نراها في كثير من الأحيان على الأظافر لدينا الوبش . إنه من الشائع أن هذه البقع هي علامة على نقص المواد الغذائية ولكن عادة ما تكون من إصابة طفيفة في الظفر ولكن بحلول الوقت الذي تظهر فيه البقعة قد لا نتذكر ما الضرر الذي حصل للظفر. ويمكن أن يكون سبب أقل شيوعاً وهو العدوى أو اضطرابات أخرى، إذا كان الأمر كذلك فإنه يبدو أكثر جدية مراجعة الطبيب.
بواسطة : Admin
 0  0  106