كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

اليك بعض النصائح التي تساعدك على تعويد طفلك على أكل الخضار والفواكه: اسمحي لطفلك باختيار الفاكهة التي يريدها عند شرائهاامزجي قطع الفاكهة مع اللبن الزباديحضري الحلوى بالفاكهة أو زينيها بها بطريقة شهيةقدمي له سلطة الفاكهة كوجبة صغيره وزينيها بقليل من الكريمةحضري له مزيج من العنب والمكسرات والحبوبأضيفي قطع الفاكهة الطازجة أو المجففة لحبوب الإفطارامزجي الفاكهة الطازجة بالجيلو كالتفاح والموز فهو يعطي منظراً جميلاً ويحبب الأطفال في تناولهالكن الفاكهة ليست هي المشكله مثل ما هي الخضر فهي التحدي الأكبر ولمواجهة هذا التحدي عليك اتباع إحدى الطرق المثلى في ذلك وهي إخفائها ضمن الأطعمة الأخرى ، إذ يمكن تقطيعها ومزجها مع سلطة المعكرونة أو الحساء أو العجة كما يمكن إضافتها إلى البيتزاومن الطرق التي تساعدك أيضاً:قدمي له الخضار مقطعة بطريقة ورتبيها بطريقة مرحة وجذابةاسمحي له مساعدتك في تحضير وجبتهازرعي الخضر في الحديقة واجعليه يشعر بالحماس لتناولها عندما تنمو وتنضحابدأي في مرحلة مبكرة بتقديم الأطعمة المتنوعة لهجعل الوجبات الغذائية متعة تشجع الطفل على تناولها ولا تحاولي إرغامه على أكل ما لا يحب تناولهفكري بطريقة مميزة وجديدة تشجعين فيها طفلك على أكل الخضار والفاكهةقدميها لهم كمكافأة بدلاً من الشيكولا والشيبس أو كوجبة خفيفة بين الوجباتإحدى الدراسات كشفت أن الأطفال الذين لا يتقبلون الأكل بسهولة كانوا قد تناولوا الحليب الطبيعي لأقل من ستة أشهراحرصي على أن تعرفي أحجام حصص الفاكهة والخضار التي يجب أن تقدميها لطفلك، فمثلاً حجم حصة الخضار للطفل الرضيع لا يتعدى الملعقة ونص الكوب من الفاكهة الطازجة بينما الأطفال الأكبر سناً يجب أن يتناولوا حبة كاملة من الفاكهة ونصف كوب من الخضر المقطعة وكوب من الخضر النية فكل منها تساوي حصة.

بواسطة : Admin

0 0 94 2013-02-06 04:27 صباحًا

نموذج مستعمرة : النوع قائمة

نموذج مستعمرة : النوع قالب فيديو

قائمة

كيف تعودين طفلك على الخضار والفواكه

الروابط

الروابط

الروابط

ديموفنف 4

مواقع التواصل