الرشاقة
الرشاقة
الرشاقة
هى مقدرة الفرد على تغيير اوضاع جسمه فى الهواء وعلى الارض
انواع الرشاقة :
1- الرشلقة العامة
2- الرشاقة الخاصة
الرشاقة العامة : هى قدرة الفرد على اداء واجب حركى فى عدة اتجاهات مختلفة
الرشاقة الخاصة : هى تنمية العمل والاداء بتناسق وتطابق مع طبيعة العمل الخاص والمميز الذى يؤديه الفرد
كيفية تنمية الرشاقة :
1- دوام اضافة بعض التمرينات الجديدة فى غضون عملية مزاولته وممارسته لها
2- ربط التمرينات بعضها بالبعض الاخر لتكوين تمرينات مركبة لاكثر من عضو من
اعضاء الجسم
3- مراعاة التدرج فى الصعوبة من حيث اشراك اكثر من عضو من اعضاء الجسم
4- ضرورة اداء التمارين تحت ظروف مختلفة كزيادة الوزن او زيادة الارتفاع او زيادة العرض او المسافة فى حالة استخدام التمرينات بالأدوات
|
|
|
تواصل معنا
إعلانات نصية
الخصوصية
المفضلات