النوم بدون مكيف
مع الخطوات التاليه :

1- نم بدون مكيف كأي نوم عادي لا تزيد شي اوتنقص
2- اذاصحيت رح تسبح حسب الرغبه

بعد ماتخلص رح تحس بأ نتعاش


والله مجربتها