فيتامين ((أ)) .
بسم الله الرحمن الرحيم...
السلام عليكمورحمة الله وبركاته...
أخواني و أخواتي أعضاء منتدى الإمام الغزالي...مرحبا بكم..
ماذا تعرفون عن فيتامين ((أ))؟؟
-ما الأضرار التي يسببها هذا الفيتامين إذا نقص في الجسم؟
-وما الأضرار التي يسببها هذا الفيتامين إذا زاد في الجسم؟
-وكيف يمكن الحصول على هذا الفيتامين؟
تعالوا معي لأخبركم عن ذلك....فهيا بنا....
:: نقصان فيتامين (أ) ::
يؤدي نقصانه إلى ::
1-جفاف الجلد والشعر و تقصفه
2-جفاف ملتحمة العين والقرنية
3-ضعف النمو الجسدي وضعف المناعة
4-فقر الدم
5-العشى الليلي
:: الإفراط في تناول فيتامين(أ) "زيادته" ::
إن تناول كميات كبيرة من فيتامين (أ)ولفترات طويلة يمكن أن يكون ساما للجسم(وللكبد بصفة أساسية), وأرتفاع مستويات فيتامين(أ) في الجسم إلى الحدود السامة يؤدي إلى حدوث::
1-آلام في البطن
2-عدم نزول دم الحيض
3-تضخم الكبد والطحال
4-اضطرابات في المعدة و الأمعاء وغثيان وتقيؤ
5-سقوطالشعر وحكة بالجلد
6-آلام بالمفاصل
:: مصادر فيتامين (أ) ::
يمكن الحصول على فيتامين (أ) من مصادر حيوانية مثل:الكبد,وزيوت كبد السمك,والزبدة,وصفار البيض.
ويمكن الحصول على الكاروتينويدات من مصادر نباتية وخاصة الفاكهة مثل:المشمش,والخوخ,والبرقوق,والمانجو,والخضروات ذات الأوراق الصفراء والخضراء مثل:الجزر,والخس,والنعناع,والمقدونس,وعشب البحر,والبروكلي,والقرع العسلي,والبطاطا الصفراء.
وفي النهاية أرجو أن أكون أفدتكم ولو بالشيء اليسير بهذا الموضوع عن (فيتامين أ)
والله يبعد عنّا وعنكم *****لمين الأمراض..آمين.
وتقبلوا خالص شكري لإطلاعكم على الموضوع..
|
|
|
رد مع اقتباس
تواصل معنا
إعلانات نصية
الخصوصية
المفضلات