المشي ثم المشي
المشي ثم المشي
يعتبر المشي من العوامل المساعدة على العيش بصحة
أفضل،كما له فوائد صحية ونفسية واجتماعية كثيرة نلخصها
فيما يلي:-
1. المساعدة على التقليل من أمراض القلب
2. التقليل من وجود الكلسترول الضار في الدم(مع البرنامج
الغذائي المناسب)
3. مساعدة مرضى ضغط الدم العالي بالمساهمة في عدم
زيادة الضغط الذي يعتبر من مسببات أمراض القلب والجلطة الدماغية وأمراض الكلى0
4. مساعدة المصابين بمرض السكر في تخفيض السكر في
الدم 0
5. المساعدة في تقليل الاحتمال بالإصابة بمرض وهن الفطام(هشاشة العظام)
مما يؤدي إلى تعرضها للكسور
ويصيب النساء بنسبة اكبر من الرجال0
6. المشي يساعد في علاج أمراض المفاصل
وخاصة المشي المتدرج الذي لا يزيد حدة الألم لدى المصاب 0
7. المساعدة في عملية الهضم وانتظام التبول والإقلال من الامساك0
8. المساعدة من احتمال التقليل الإصابة بأمراض السرطان0
9. المساعدة في تقليل إمراض ال***وخة0
10. المساعدة في الارتقاء بمستوى اللياقة البدنية فهناك مايتعب من أداء ابسط الإعمال ليس بسبب المرض ولكن بسبب انخفاض لياقته0
11. المساعدة في النوم المريح الهادي0
12. المساعدة في تقليل الضغوط والاحباطات الاجتماعية العملية والنفسية
فإذا كنت متضايقا في العمل أو البيت جرب إن تخرج إلى الهواء الطلق وتمشي لفترة ساعة أو نصف ساعة ستجد نفسك عدت للهدوء0
حكمة اليوم:-(الناس عالم ومتعلم ولا خير فيما بين ذلك)
تحياتي
|
|
|
رد مع اقتباس
تواصل معنا
إعلانات نصية
الخصوصية
المفضلات