عرض للطباعة
السلام عليكم
أخي
looody عذرا فأنا عضوه جديده هنا ودخلت وانا محتاجه للمساعده دخلت ووجدت هنا من طلب منك المساعده فساعدة
طلبي في موضوعي مثل طلب أختي التي ساعدتها على هذا الرابط أريد موضوع عن تغذية الانسان بالغه الانجليزيه والا يقل عن عشرين صفحه الله يوفقك ويسعدك حاولت ارسل لك على الخاص ماقدرت
http://www.algazalischool.com/vb/showthread.php?t=29291
أرجوك واوعدك اني ابذل نشاطي في هذا المندى لا ليس لدخول لحاجه فقط بل سأشارك بأذن الله
أبغاه اليوم اليوم واذا مره بكره
بلييييييييييييييز الله يخليكم اي احد يساعدني والله حاولت ماقدرت اسوي شئ بالانجليزي
اهلاا وسهلاا فيكي اختي
منووورة المنتدى
ووصلتني رسايلك ولا يهمك ان شاء الله
بس عشرين صفحة طويلة بس احاول ادورك
كذا موضوع وان شاء الله كمان الاعضاء ماراح
يقصروووا
:) IM NOT ABOY
اولاا يااختي احاول انزل المواقع والروابط
المهمة لان الوقت اللي انتي طالبة فيه الموضوع
ولا كان جهزتلك الموضوع (البحث) يبغاله وقت
المهمم سوي هذي كل وحدة في صفحة ......
( اسمك واسم المعلمة _ الفهرس _ abstract _ الاهداء _ الخاتمة )
الموضوع مقسم :
1- المقدمة
2- تغذية الاطفال الصحيه (عن طريق الغذا الصحي )
3- المواد الغذائية الموجودة في الاكل بصفة عامة
4_ الهرم الغذائي الموضوع اللي علا الرابط
http://www.algazalischool.com/vb/showthread.php?t=29291
انا اشوف المفروض يكون الموضوع بهذا الشكل لكن انتي رتبيها بطريقتكي
ما يخص غذا الاطفال رائع ومدعم بالصور
http://www.cyh.com/HealthTopics/Heal...np=284&id=1443
لا حظي الموضوع الجاي فيه
introduction _ body _ conclusion
[Introduction
:-
All the people dream of a healthy body and try to keep their body healthy by using different ways. One of this ways is having a balanced diet. To have a well balanced diet, we need some knowledge in this area. Recently, dietary scientists put a perfect and simple way to make up a good diet. It is "The food guide pyramid". So, I chose this topic to write about it in my report.
Body
The advantages of food pyramid:-
The food pyramid helps us to build a healthy diet and gives us the number of servings we should eat from each part of the pyramid every day. Also, it tells us that we need to eat a variety of foods from all five groups.
This pyramid includes five groups, they are:
1- Bread, Cereal, Rice, and Pasta Group
2- Vegetable Group
3- Fruit Group
4- Milk, Yogurt, and Cheese Group
5- Meat, Poultry, Fish, Dry Beans, Eggs, and Nuts Group
Bread, Cereal, Rice, and Pasta Group
This group forms the bottom of the pyramid, so the foods in this group should make up the biggest part of what we eat all day. That's because bread, cereal, rice, and pasta are all great sources of carbohydrate, the nutrient that the body uses as its major energy source. And carbohydrate isn't the only bonus we'll get from this food group: we'll also get lots of B vitamins and some iron.
The Food Guide Pyramid suggests that people eat six to 11 servings from this group each day.
Vegetable Group
The vegetable group is toward the bottom of the pyramid. This means that lots of daily servings of vegetables are an important part of a healthy diet. Veggies are great because they are loaded with vitamins and minerals. Carrots are a good source of vitamin A. Tomatoes and cauliflower are perfect source for vitamin C. Be sure to include bunches of broccoli and spinach, too, because dark green vegetables help keep you healthy.
Vegetables also provide carbohydrates for the energy your body needs, as well as plenty of fiber. Fiber is important because it helps your digestive system move things along the way it should, and it can help protect you from getting sick later in life.
The Food Guide Pyramid suggests that people eat three to five servings from this group each day.
Fruit Group
The fruit group is near the bottom of the pyramid. Daily servings of fruit play a big role in a good diet. Fruits are fabulous because they provide important vitamins that keep you feeling fine and looking good. Vitamin C is a big player in this food group - it's in fruits like oranges, strawberries, watermelon, and lots more. Apricots are good sources of vitamin C, too!
Fruits also give you carbohydrates, the body's favorite kind of fuel. On the top of that, fruits are full of fibers.
The Food Guide Pyramid suggests that people eat two to four servings from this group each day.
Milk, Yogurt, and Cheese Group
This food group is high up on the pyramid. This means that even though these foods are important for good health, we don't need to eat as many of them in one day as we do of foods lower down on the pyramid. Eating and drinking milk, yogurt, and cheese is the best way to get our daily calcium. And we'll have the power of protein to help us grow and build our body when we pick foods from this part of the pyramid.
The Food Guide Pyramid suggests that people eat two to three servings from this group each day.
Meat, Poultry, Fish, Dry Beans, Eggs, and Nuts Group
This food group is also high up on the pyramid, so we shouldn’t eat a big amount of it .Meat, poultry (this means chicken, turkey, and other birds), fish, beans, eggs, and nuts have one thing in common: they all supply you us the super-important nutrient protein. They also load us up with iron and zinc.
The Food Guide Pyramid suggests that people eat two to three servings from this group each day.
Fats, Oils, and Sweets
Fats, oils, and sweets are a little different from the other parts of the pyramid because they don't make up a group in the same way the other foods do. They sit at the very top of the pyramid, which means that our body should have smaller amounts of them. Our body needs fat for some things, but it's smart to avoid eating too much of it. And although sugary foods like candy and ******s are simple carbohydrates that can give us quick energy, they are usually loaded with calories and don't offer much in the way of nutrients. In the right amount, though, fats and sweets can spike up the flavor in meals and snacks.
The Food Guide Pyramid suggests that when it comes to fatty, oily, or sugary foods, people should use them sparingly. In other words, eat only a little bit and don't eat them very often.
Conclusion:-
Health is one of the goals that human want to catch it and do the impossible to get it and foods play a big act. So, we can use this simple pyramid to choose our daily healthy food and by following it precisely, be sure that we will look best
food (fruit _ vegetables )
can make our health strong and have powerful bodies
Apples
التفاح
Protects your heart
لحماية القلب
prevents constipation
لمنع الامساك
Blocks diarrhea
للاسهال
Improves lung capacity
لزيادة سعة الرئة
Cushions joints
للمفاصل
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Apricots
المشمش
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Saves your eyesight
لتقوية البصر
Shields against Alzheimer's
للحماية من الالزهايمر
Slows aging process
للشيخوخة
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Artichokes
الارضي شوكي
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Protects your heart
لحماية القلب
Stabilizes blood sugar
لتنظيم مستوى السكر في الدم
Guards against liver disease
للحماية من امراض الكبد
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Avocados
الافوكادو
Battles diabetes
لمحاربة السكري
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes
للجلطات
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Bananas
الموز
Protects your heart
لحماية القلب
Quiets a cough
للكحة
Strengthens bones
لتقوية العظام
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Blocks diarrhea
للاسهال
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Beans
الفول
Prevents constipation
للامساك
Helps hemorrhoids
للبواسير
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Stabilizes blood sugar
لتنظيم مستوى السكر في الدم
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Beets
الشمندر
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Strengthens bones
لتقوية العظام
Protects your heart
لحماية القلب
Aids weig ht loss
لتخفيض الوزن
Blueberries
الكرزالازرق
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Stabilizes blood sugar
لتنظيم مستوى السكر في الدم
Boosts memory
لتقوية الذاكرة
Prevents constipation
للامساك
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Broccoli
البروكولي
Strengthens bones
لتقوية العظام
Saves eyesight
لتقوية البصر
Combats cancer
لحماية السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Cabbage
الملفوف
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Prevents constipation
لمنع الامساك
Promotes weig ht loss
لتخفيض الوزن
Protects your heart
لحماية القلب
Helps hemorrhoids
للبواسير
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Cantaloupe
الشمام
Saves eyesight
لحماية البصر
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Supports immune system
لتقوية جهاز المناعة
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Carrots
الجزر
Saves eyesight
لحماية البصر
Protects your heart
لحماية القلب
Prevents constipation
لمنع الامساك
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Promotes weig ht loss
لتخفيض الوزن
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Cauliflower
الزهرة
Protects against Prostate Cancer
لمحاربة سرطان البروستات
Combats Breast Cancer
لمحاربة سرطان الثدي
Strengthens bones
لتقوية العظام
Banishes bruises
لعلاج الكدمات
Guards against heart disease
للحماية من مرض القلب
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Cherries
الكرز الاحمر
Protects your heart
لحماية القلب
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Ends insomnia
لاضطرابات النوم
Slows aging process
للشيخوخة
Shields against Alzheimer's
للحماية من الالزهايمر
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Chestnuts
الكستناء
Promotes weig ht loss
لتخفيض الوزن
Protects your heart
لحماية القلب
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Chili peppers
الفلفل الحار
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Soothes sore throat
للحنجرة
Clears sinuses
لتنقية الجيوب الانفية
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Boosts immune system
لتقوية جهاز المناعة
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Figs
التين
Promotes weig ht loss
لتخفيض الوزن
Helps stops strokes
للجلطات
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Fish
السمك
Protects your heart
لحماية القلب
Boosts memory
لتقوية الذاكرة
Protects your heart
لحماية القلب
Combats Cancer
لمحاربة السرطان
Supports immune system
لتقوية جهاز المناعة
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Flax
الكتان
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Battles diabetes
لمحاربة السكري
Protects your heart
لحماية القلب
Improves mental health
لتحسين الحالة العقلية
Boosts immune system
لتقوية جهاز المناعة
<>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Garlic
الثوم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer
لمحاربة السرطان
kills bacteria
لقتل البكتريا
Fig ht s fungus
لمحاربة الفطريات
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>.
Grapefruit
الجريبفروت
Protects against heart attacks
للحماية من السكتة القلب
Promotes Weig ht loss
لتخفيض الوزن
Helps stops strokes
للجلطات
Combats Prostate Cancer
لمحاربة سرطان البروستات
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Grapes
العنب
saves eyesight
لحماية البصر
Conquers kidney stones
لحصى الكلى
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Enhances blood flow
لتحسين تدفق الدم
Protects your heart
لحماية القلب
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Green tea
الشاي الاخضر
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Helps stops strokes
للجلطات
Promotes Weig ht loss
لتخفيض الوزن
Kills bacteria
لقتل البكتريا
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Honey
العسل
Heals wounds
لعلاج الجروح
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Guards against ulcers
للحماية من قرحة
Increases energy
لزيادة النشاط
Fig ht s allergies
لمحاربة التحسس
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Lemons
الليمون
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
Stops scurvy
لنقص فيتامين سي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Limes
الليمون الاخضر
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
Stops scurvy
لنقص فيتامين سي
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Mangoes
المانجا
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Boosts memory
لتقوية الذاكرة
Regulates thyroid
لتنظيم الغدة الدرقية
aids digestion
لمساعدة الهضم
Shields against Alzheimer's
للحماية من الالزهايمر
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Mushrooms
الفطر
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Kills bacteria
لقتل البكتريا
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Strengthens bones
لتقوية العظام
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Oats
الشوفان
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Battles diabetes
لمحاربة السكري
prevents constipation
لمنع الامساك
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Olive oil
زيت الزيتون
Protects your heart
لحماية القلب
Promotes Weig ht loss
لتخفيض الوزن
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Battles diabetes
لمحاربة السكري
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>..
Onions
البصل
Reduce risk of heart attack
للحماية من السكتة القلبية
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Kills bacteria
لقتل البكتريا
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Fig ht s fungus
لمحاربة الفطريات
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Oranges
البرتقال
Supports immune systems
لدعم جهاز المناعة
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
Straig ht ens respiration
لتنظيم التعرق
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Peaches
الدراق
prevents constipation
لمنع الامساك
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Helps stops strokes
للجلطات
aids digestion
لمساعدة الهضم
Helps hemorrhoids
للبواسير
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Peanuts
الفستق السوداني
Protects against heart disease
للحماية من مرض القلب
Promotes Weig ht loss
لتخفيض الوزن
Combats Prostate Cancer
لمحاربة سرطان البروستات
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Aggravates
Diverticulitis
مضر لاضطرابات الهضم و التحسس من الفستق السوداني
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Pineapple
الانانس
Strengthens bones
لتقوية العظام
Relieves colds
لنزلات البرد
Aids digestion
لمساعدة الهضم
Dissolves warts
لاصابات الجلد
Blocks diarrhea
للاسهال
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Prunes
الاجاص الاسود
Slows aging process
للشيخوخة
prevents constipation
لمنع الامساك
boosts memory
لتقوية الذاكرة
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Protects against heart disease
للحماية من مرض القلب
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Rice
الرز
Protects your heart
لحماية القلب
Battles diabetes
لمحاربة السكري
Conquers kidney stones
لحصى الكلى
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Helps stops strokes
للجلطات
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>.
Strawberries
الفراولة
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Protects your heart
لحماية القلب
boosts memory
لتقوية الذاكرة
Calms stress
للضغوط النفسية
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Sweet potatoes
البطاطا الحلوة
Saves your eyesight
لحماية البصر
Lifts mood
للضغوط النفسية
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Strengthens bones
لتقوية العظام
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Tomatoes
البندورة
Protects prostate
لحماية البروستات
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Protects your heart
لحماية القلب
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Walnuts
الجوز
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Combats cancer
لمحاربة السرطان
boosts memory
لتقوية الذاكرة
Lifts mood
للضغوط النفسية
Protects against heart disease
للحماية من مرض القلب
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Water
الماء
Promotes Weig ht loss
لتخفيض الوزن
Combats cancer
لمحاربة السرطان
Conquers kidney stones
لحصى الكلى
Smoothes skin
لتنعيم الجلد
Watermelon
البطيخ
Protects prostate
لحماية البروستات
Promotes Weig ht loss
لتخفيض الوزن
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes
للجلطات
Controls blood pressure
لتنظيم ضغط الدم
Wheat germ
خميرة الشعير
Combats Colon Cancer
لمحاربة سرطان القولون
prevents constipation
لمنع الامساك
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes
للجلطات
improves digestion
لمساعدة الهضم
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>.
Wheat bran
الشعير
Combats Colon Cancer
لمحاربة سرطان القولون
prevents constipation
لمنع الامساك
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes
للجلطات
improves digestion
لمساعدة الهضم
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Yogurt
اللبن
Guards against ulcers
للحماية من القرحة
Strengthens bones
لتقوية العظام
Lowers cholesterol
لتخفيض الكولسترول
Supports immune systems
لدعم جهاز المناعة
Aids digestion
لمساعدة الهضم
وهذا الرابط الرابط ان شاء الله يفيدك
http://www.naturalnews.com/***805.html
وهذا كل مااستطيع به مساعدتك لان الوقت الللي انتي
طالبه فيه الموضوع جدا ضيق
GOOD LUCK
الاخت "ل**;**;**;**;**;**;**;**;**;ودي " قامت بالواجب وزيادة. ولكنني أستأذنها ب**;**; "محاولة" مس**;**;**;اعدة !!!
لقد و جدت ملف " بي دي اف" يتكون من 34 صفح**;**;ة ... و يتكم عن "تغذية الاطفال والاهتمام بصحتهم...
حولت انزل ال**;**; "بي دي اف" هنا ولكن لم استطع... ولذلك**;**; سأكتب الرابط في الاسفل:
http://www.health.state.ny.us/diseas.../chapter_3.pdf
تحي**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**; **;**;اتي
Jareeh Maram
يعطيك الف عافيه اخوي
واحنا مانستغنى عن مسااعدتك
واحنا هنا جميعااا لنتكاتف معااا
GOOD LUCK
عزيزتي أعتذر في التأخر في شكرك والله ياقلبي مشكووووووووووووووووووره الله يعطيك العافيه وفيتي وكفيتي ومني عارفه والله كيف أشكرك فرج الله همك زي مافرجتي همي الله يسعدك دنياه واخره سامحيني ياقلبي
على الضجه الي سويتها لك عشان البحث
وعشان أذعجتك برسائل وعشان ناديتك أخي
ياقلبي عليك والله مني عارفه أوصف لك شكري
http://www.arablocale.net/card/images/jazak.jpg
لي عوده لك يا أختي الغاليه لودي في قسم التصميم
أخوي GOOD LUCK
الله يعطيك العافيه ويسعدك على المساعده أنتو أهل خير فيكم الخير والبركه
ترقب هديتك البسيطه مني في قسم التصميم
ليش م**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;**;افي تواقيع عندكم كنت :(
التواقيع جميله تعطي المنتدى الوان جميله ;)
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟
المهم أنا مصممه أعرف أصمم أي شئ تحبوه أنا تحت أمركم ولحبيتو الاميل بهديكم هو عن طريق الرسائل
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :D
الظاهر انك في الانجليزي من جنبهاااا هذا الاخ مو اسمه good lucck
الله يسعدك ويوفقك ان شاء وما في اي مشكلة
عادي ياحبيبتي الخطا وارد
لا شكر على واجب عزيزتي والمهم انو عجبك
يالله وخلينا نشوف ابداعك في التصميم.....
ووووووو
GOOD LUCK
ههههههههههههههههههههههههههه
هذا وانا مشرفه على منتدى هههههههههه شايفه التفحيط والله لاني مستعجله
بالله تكفففففففففففه سولي تعديل الله لو في المنتدى عندنا كان فرموني والله اتمنى انك تزورونا على موقعنا أذا مافي أحراج
اختي ملكه لاتوجد تواقيع حتى يكون التصفح جداا
سريع والتوقيع مو مهم قد مايكون الكلام جيد ومفيد
ولكل منتدى سياسته الخاصه فيه
وانا راح اخلي GOOD LUCK
عشان كل ماتشوفيهااا تفتكري اللي سويتيه >>> :p
وعندك قسم الجرافيكس صممي فيه براحتك
GOOD LUCK:D
على فكره هذا أظرف مقلب شفتو في حياتي الله يسعدك يالودي أنتي واخوي M's casualty
أنشاء الله لي عوده بعد الاختبارات وشكرا لكم دعواتكم