عاجل... غير سلوكك الغذائي قبل فوات الأوان..!

عاجل... غير سلوكك الغذائي قبل فوات الأوان..!

سكر الدم الأفضل عند الإنسان الصحيح يقع بين 80 إلى 95 ملجراماً وإذا زاد السكر عن 110 ملجرامات فإن الإنسان يعتبر مصابا بالسكري.
وقبل سنة أو أكثر ظهر مصطلح جديد يسمى ما قبل السكري. وفكرة هذا المصطلح تقول إن الإنسان الذي يكون سكر الدم لديه أكثر من 1** ملجرام معرض عاجلا أو آجلا للإصابة بالسكري ما لم يبادر بتغيير سلوكه الغذائي والرياضي. وتخفيف وزنه إذا كان زائد الوزن. وفي الغالب فإن هذه النوعية من الناس زائدة الوزن. وفي الغالب أيضا أن من يخفض وزنه من هذه الفئة ينخفض عنده السكري إلى أقل من 1** ملجرام بصورة شبه أكيدة. أي إن المفهوم يضع مؤشر (ما قبل السكري) من باب "الوقاية خير من العلاج".
في إحدى الدراسات (نشرتها دورية نيو إنجلند الطبية) على 3**0 شخص كان سكري الدم عندهم تحت ما يسمى ما قبل السكري أي بين 1** إلى 110 ملجرامات وجد أن الأفراد الذين كانوا يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا وانقصوا أوزانهم في حدود 5% إلى 7% انخفض تعرضهم للإصابة بالسكري في حدود 58% مقارنة بالذين لم يخضعوا للتمارين وخفض الوزن.
"كلما زادت قدرة الإنسان على إنقاص كمية أكبر من وزنه كلما ابتعد أكثر من المخاطر الصحية - لا يوجد في الأمر سحر أو معجزات فالإنسان يستطيع بشيء من الجدية الأخذ بالأسباب المحافظة على صحته".