فما أطال النوم عمراً.. ولا قصَّر في الأعمار (كثر المشي)
* عمان - واس:
بيَّنت أحدث دراسة طبية أن ممارسة رياضة المشي يومياً عامل رئيس للشفاء من عدة أمراض قاتلة ومضرة بصحة الإنسان.
وجاء في الدراسة المنشورة في المجلة الصحية الأردنية أن الأشخاص البالغين 60 عاماً فما فوق قد تطول أعمارهم - بمشيئة الله - من خلال المداومة على ممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح *****اء يومياً في الهواء الطلق بعيداً عن الأماكن الملوثة بالغبار والدخان وعوادم السيارات والمصانع. وأوضحت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي بمعدل 2 إلى 3 كيلو مترات يومياً من شأنها أن تسهم في خفض خطر الوفاة - بمشيئة الله - بمقدار 45 بالمائة، إضافة إلى تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار 26 بالمائة، وتخفيض نسبة الإصابة بأمراض السرطان بنحو 51 بالمائة.
منقول للفائدة.......................
