المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الرشاقة


 


alhejili
31 - 12 - 2004, 07:40 PM
الرشاقة
الرشاقة


هى مقدرة الفرد على تغيير اوضاع جسمه فى الهواء وعلى الارض

انواع الرشاقة :
1- الرشلقة العامة
2- الرشاقة الخاصة

الرشاقة العامة : هى قدرة الفرد على اداء واجب حركى فى عدة اتجاهات مختلفة
الرشاقة الخاصة : هى تنمية العمل والاداء بتناسق وتطابق مع طبيعة العمل الخاص والمميز الذى يؤديه الفرد

كيفية تنمية الرشاقة :
1- دوام اضافة بعض التمرينات الجديدة فى غضون عملية مزاولته وممارسته لها
2- ربط التمرينات بعضها بالبعض الاخر لتكوين تمرينات مركبة لاكثر من عضو من
اعضاء الجسم
3- مراعاة التدرج فى الصعوبة من حيث اشراك اكثر من عضو من اعضاء الجسم
4- ضرورة اداء التمارين تحت ظروف مختلفة كزيادة الوزن او زيادة الارتفاع او زيادة العرض او المسافة فى حالة استخدام التمرينات بالأدوات

الصخري99
2 - 1 - 2005, 09:51 PM
لك منا كل الشكر

والتقدير