samerrami
27 - 4 - 2016, 10:49 PM
فوائد الجرجير (http://goo.gl/ZGo7nW)
عرف الجرجير من القدم منذ عصر الفراعنة ؛و هو من النباتات الخضراء التي كان يستخدمونها في إعداد سلطة و له العديد من الفوائد للرجال و النساء،أنه يمنح للرجال طاقة
http://up.arabseyes.com/uploads2013/25_04_1614615975052693.jpg
فوائد الجرجير بشكل عام (http://goo.gl/ZGo7nW): (http://goo.gl/ZGo7nW)
لكل من يعاني من زيادة بالوزن فهو من أكثر الحلول التي تعطي نتائج جيدة، و يتم إدراجه بأنظمة الرجيم التي يصفها الطبيب لكل زواره و هذا لأن له قيمة غذائية و يحتوي على معظم المواد التي يحتاجها الجسم بشكل يومي و من جهة أخرى يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، بحيث أن كل 1** غرام من نبتة الجرجير به 11 سعره حرارية فقط،فهو يصنف من الخضروات التي تحتوي على أقل سعرات حرارية فأقل أيضا من الخس و البقدونس المعروفان بسعراتهم الحرارية،كما أن الجرجير به معدن البوتاسوم بكميات كبيرة و هو يساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن الزائد إلي قد يسبب العديد من المشاكل كتصلب الشرايين و أمراض القلب و السكري.
و من جهة أخرى الجرجير يحتوي على كثير من الفيتامينات بالرغم من انخفاض في سعراته الحرارية؛فمن بين الفيتامينات التي يحتوي عليها نبات الجرجير و هو فيتامينات ه و ب و ك، كما أنه أهم مصدر للحصول على نسب عالية من الجرجير و معدن الفسفور و أيضا المنغنزيوم ؛ كما أنه يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم و الأصح لحماية الخلايا من التأكسد.
فوائد الجرجير للمرأة الحامل (http://goo.gl/ZGo7nW): (http://goo.gl/ZGo7nW)
إن المرأة الحامل خلال فترة حملها تحتاج لكل الخضروات و النباتات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية و ذلك ضمان نمو الجنين بشكل جيد و بصحة متوازنة،و لهذا معظم الأطباء ينصح الحوامل بتناول الجرجير بكميات كبيرة و ذلك لما يحتوي على فوائد،كما أنه يعمل على تخفيف ٱلام الولادة و الشعور بالغثيان و الدوار. و عند الإنجاب يساعد على زيادة كمية الحليب عند المرضعة و يمكن لك تحضيره بطرق عديدة كتحضيره على شكل حساء أو عصير أو حتى سلطة فكل الطرق تمنح للحامل و المرضعة قيمته الغذائية بشكل كامل.
المصدر:
http://goo.gl/ZGo7nW (http://goo.gl/ZGo7nW)
فوائد الجرجير, فوائد الجرجيربشكل عام, فوائد الجرجيرللمرأة الحامل
عرف الجرجير من القدم منذ عصر الفراعنة ؛و هو من النباتات الخضراء التي كان يستخدمونها في إعداد سلطة و له العديد من الفوائد للرجال و النساء،أنه يمنح للرجال طاقة
http://up.arabseyes.com/uploads2013/25_04_1614615975052693.jpg
فوائد الجرجير بشكل عام (http://goo.gl/ZGo7nW): (http://goo.gl/ZGo7nW)
لكل من يعاني من زيادة بالوزن فهو من أكثر الحلول التي تعطي نتائج جيدة، و يتم إدراجه بأنظمة الرجيم التي يصفها الطبيب لكل زواره و هذا لأن له قيمة غذائية و يحتوي على معظم المواد التي يحتاجها الجسم بشكل يومي و من جهة أخرى يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، بحيث أن كل 1** غرام من نبتة الجرجير به 11 سعره حرارية فقط،فهو يصنف من الخضروات التي تحتوي على أقل سعرات حرارية فأقل أيضا من الخس و البقدونس المعروفان بسعراتهم الحرارية،كما أن الجرجير به معدن البوتاسوم بكميات كبيرة و هو يساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن الزائد إلي قد يسبب العديد من المشاكل كتصلب الشرايين و أمراض القلب و السكري.
و من جهة أخرى الجرجير يحتوي على كثير من الفيتامينات بالرغم من انخفاض في سعراته الحرارية؛فمن بين الفيتامينات التي يحتوي عليها نبات الجرجير و هو فيتامينات ه و ب و ك، كما أنه أهم مصدر للحصول على نسب عالية من الجرجير و معدن الفسفور و أيضا المنغنزيوم ؛ كما أنه يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة الضرورية لحماية الجسم و الأصح لحماية الخلايا من التأكسد.
فوائد الجرجير للمرأة الحامل (http://goo.gl/ZGo7nW): (http://goo.gl/ZGo7nW)
إن المرأة الحامل خلال فترة حملها تحتاج لكل الخضروات و النباتات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية و ذلك ضمان نمو الجنين بشكل جيد و بصحة متوازنة،و لهذا معظم الأطباء ينصح الحوامل بتناول الجرجير بكميات كبيرة و ذلك لما يحتوي على فوائد،كما أنه يعمل على تخفيف ٱلام الولادة و الشعور بالغثيان و الدوار. و عند الإنجاب يساعد على زيادة كمية الحليب عند المرضعة و يمكن لك تحضيره بطرق عديدة كتحضيره على شكل حساء أو عصير أو حتى سلطة فكل الطرق تمنح للحامل و المرضعة قيمته الغذائية بشكل كامل.
المصدر:
http://goo.gl/ZGo7nW (http://goo.gl/ZGo7nW)
فوائد الجرجير, فوائد الجرجيربشكل عام, فوائد الجرجيرللمرأة الحامل