رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين

[هند العواامى]

رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين

http://media2.arabia.msn.com/medialib/2013/04/18/fitnessss1.jpg

معنا اليوم رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله

السبت

العشاء:- ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 1** جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 1** جرام سلطة فواكه

الاحد

الافطار:- 1** جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل

الغذاء:- 2** جرام بطاطس مشويه + 2** جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه

العشاء:- 2** جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
1** جرام أرز مسلوق.
1** جرام جزر و1** جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVLKIsBxVUAGHHacLlx7lisCxZ0lW-T72_alOvM9TOMW03euxmSg


الاثنين