Losha
15 - 1 - 2012, 02:38 PM
هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :
• ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
• العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
• نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
•الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن اي جزءمن الشخصية قابلة للترويض والتهذيب
• كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية
اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثاني
- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .
ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف
علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :
التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصاراعظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك
التدريب الثاني
اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك
ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي
المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا لذلك فنحن في حاجة الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية:
التدريب الاول:
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء
- استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك - او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك -
- ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على اسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي ..
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد
التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن اسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك .. فمثلا اذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والع** صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت اليها لبعض الوقت
رابعا .. تدريبات الحس الجمالي
كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الاشياء الجميلة حولهم قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به اذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية :
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار الوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وابرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي اوراقك وفي كل شيء تمتد اليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت .
اتبع الخطوات الأتية
هذه الأسئلة وضعها مجموعة من علماء النفس والاجتماع ، لإختبار قوة الشخصية ، والوقوف على قوة النفس الحقيقة ، ومدى الثقة فيها ، وقد صيغت بحيث تكون الإجابة عليها " بنعم " أو" لا " ... وفي حالة ما إذا كانت الإجابة الحاسمة غير ميسورة لك يكون من الأفضل أن تجيب بأحدي هذه الكلمات في ضوء مطابقتها لواقع نفسك وهي :
نادراً جدا ً - نادراً – أحياناً – في معظم الأحوال (غالباً)
ويكون بذلك لديك ست خيارات للإجابة على كل سؤال هي : " نعم " أو "
لا " أو " نادراً جداً " أو " نادراً " أو " أحيانا " أو " في معظم الأحوال " ( غالباً) ...
الأسئلة ...
1. هل تمشي بخطى ثابتة وبقامة منتصبة ؟
2. هل تتصرف في شتى مواقف حياتك بحيوية وحزم ؟
3. هل تتكلم دائما بصوت واضح مفهوم متزن ؟
4. هل تتحمس للناس وفي المسائل العامة تبدى هذه الحماسة أيضا ؟
5. هل أنت مقتنع بأنك تستطيع أن تزداد مقدرة وتقدماً أكثر من ذلك ؟
6. هل تسعى لتحسين مركزك في الحياة ؟
7. هل تفضل عملاً له مستقبل ، ولكنه مؤقت وبمرتب متدني .. على عمل بمرتب ثابت معقول ، ولكن لا مجال للتقدم فيه ؟
8. هل تحزم أمرك ثم تدافع عن وجهت نظرك بضراوة ؟
9. هل تستخدم حكمك الشخصي في مشاكلك اليومية ولا تطلب المشورة في الرأي ؟
10. هل تفرض على نفسك مطالب ثم تعمل على تحقيقها ؟
11. هل تعتقد أن بوسعك أن تقدم شيئا ما يجعلك أكثر سعادة ، ويجعل المحيطين بك أكثر حباً وتعاونا معك ؟
12. هل تتجنب تضييع الوقت والمجهود والمال على نفسك وعلى غيرك ؟
13. أيمكنك أن تكون مرحاً عندما يكون كل من حولك مكتئبين أو منكدين ؟
14. هل تتقبل الثناء والنقد دون أن يفقد أي واحد منهما اتزانك ؟
15. هل العناية بملابسك تع** ثقتك بنفسك ؟
16. هل تستطيع أن تتحدث إلى مجموعة من الناس بغير ارتباك ؟
17. هل تجد الأفكار الحديثة عندك ذهنا ً متفتحاً ؟
18. هل أنت متحرر من الغرور والإسراف في الاعتداد بالنفس ؟
19. هل تقوم علاقاتك بالناس على البساطة والود الخالص ؟
20. هل أنت سريع في **ب صداقة الناس ؟
-
هـل شخصيتك قوية فعلاً؟
هل شخصيتك قوية أم متوازنة أم غير قوية بالمرة؟
قد لا تستطيع الحكم الآن بدقة، دعنا نساعدك لتقييم شخصيتك، عليك الإجابة بهدوء وصدق وأمانة عن الأسئلة التالية
1- هل ترى أن شخصيتك
أ- شخصية قابلة للتجديد
ب- شخصية ثابتة
ج- شخصية معتدلة
2- هل تعتقد أنك في تعاملاتك مع الأخرين
أ- متكلف
ب- قــوي
ج- مقبول
3- هل تعتقد أنك في تعاملاتك مع المواقف الصعبة
أ- متردد
ب- متشبث برأيك
ج- محبوب
4- عندما تصاب بفاجعة أو صدمة، فما هو حالك؟
أ- صامد
ب- قوي الأحتمال
ج- متزن
5- آراؤك حول القضايا المهمة تكون فيها دائماً
أ- متحفظاً
ب- صلباً
ج- عقلانياً
6- قراراتك في المشاكل العائلية بصفة خاصة تكون دائماً فيها
أ- غير حاسم
ب- حازماً
ج- متنوعاً
7- في القضايا التي تخص السمعة و الشرف، تكون في حكمك عليها
أ- متذبذباً
ب- ثابت العزم
ج- تحكمك العادة
8- في علاقاتك مع رؤسائك بصفة عامة تكون
أ- واضحاً
ب- متملقاً
ج- نمطياً
9- عند التعامل مع أشخاص سيئى السمعة تكون
أ- مرتاباً
ب- حصيفاً
ج- عادياً
10- في معظم المناقشات العائلية تكون
أ- مولعاً بالجدال
ب- جريئاً
ج- محترماً لرأى الأخرين
11- في تعاملاتك مع الجنس الأخر (المخالف لجنسك) بصفة عامة هل تكون
أ-بغيضاً
ب- حلو المعشر
ج-عادلاً
12- إذا تطاول عليك أحد تكون
أ- سريع الغضب
ب- ترد التطاول
ج- متسامحاً
13- إذا خسرت شيئاً ثميناً تكون
أ- راضياً وقنوعا
ب- منفعلاً
ج- ثائراً ثم تهدأ
النتائج: أ = صفر ب = 2 ج =1
من 20-25 درجة
أنت قوي الشخصية
و الصفات الرئيسية لشخصيتك هي : الصلابة- الطموح- الحزم.
وأهم سماتك الشخصية أنك تعلم تماماً ماتريده في الحياة، ولا تهدأ إلا عندما تحقق أهدافك. عيبك الخطير هو أنه يمكن أن يصيبك الإحباط إذا لم تحقق أهدافك.
من 15-19 درجة
أنت صاحب شخصية متوازنة جدا من ناحية القوة
و الصفات الرئيسية لشخصيتك هي (التسامح- الطيبة - مراعاة الأخرين)،
وأهم سماتك الشخصية أنك تحب مساعدة الآخرين إلى جانب سعيك لإشباع رغباتك الشخصية، بالإضافة الى تمتعك بروح الفريق وإدراكك لأهدافك في الحياة، والمدهش فعلاً في شخصيتك أنك على استعداد لتقبل الإخفاقات والنجاحات المفاجئة.
اقل من 15 درجة
فأنت شخصية غير قوية بالمرة
الصفات الرئيسية لشخصيتك هي : التردد- الحيرة- عدم الحسم.
وأشهر سماتك الشخصية، هي قلة ثقتك بنفسك وبالآخرين، وتشكك في قدراتك، على الرغم من شعورك بالأمان مع العالم الخارجي، والشيء المؤسف فعلاً أنك لا تستغل إمكاناتك بالقدر الكافي .
وعليك أن تضع أمامك أهدافاً أعلى، وأن تعزز ثقتك في نفسك، وتؤمن إيماناً كاملاً بإنك تملك القدرة والموهبة التي تؤهلك للنجاح في الحياة.
• ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
• العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
• نحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
•الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن اي جزءمن الشخصية قابلة للترويض والتهذيب
• كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية
اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثاني
- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .
ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف
علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :
التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصاراعظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك
التدريب الثاني
اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك
ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي
المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا لذلك فنحن في حاجة الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية:
التدريب الاول:
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء
- استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك - او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك -
- ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على اسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي ..
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد
التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن اسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك .. فمثلا اذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والع** صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت اليها لبعض الوقت
رابعا .. تدريبات الحس الجمالي
كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الاشياء الجميلة حولهم قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به اذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية :
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار الوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وابرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي اوراقك وفي كل شيء تمتد اليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت .
اتبع الخطوات الأتية
هذه الأسئلة وضعها مجموعة من علماء النفس والاجتماع ، لإختبار قوة الشخصية ، والوقوف على قوة النفس الحقيقة ، ومدى الثقة فيها ، وقد صيغت بحيث تكون الإجابة عليها " بنعم " أو" لا " ... وفي حالة ما إذا كانت الإجابة الحاسمة غير ميسورة لك يكون من الأفضل أن تجيب بأحدي هذه الكلمات في ضوء مطابقتها لواقع نفسك وهي :
نادراً جدا ً - نادراً – أحياناً – في معظم الأحوال (غالباً)
ويكون بذلك لديك ست خيارات للإجابة على كل سؤال هي : " نعم " أو "
لا " أو " نادراً جداً " أو " نادراً " أو " أحيانا " أو " في معظم الأحوال " ( غالباً) ...
الأسئلة ...
1. هل تمشي بخطى ثابتة وبقامة منتصبة ؟
2. هل تتصرف في شتى مواقف حياتك بحيوية وحزم ؟
3. هل تتكلم دائما بصوت واضح مفهوم متزن ؟
4. هل تتحمس للناس وفي المسائل العامة تبدى هذه الحماسة أيضا ؟
5. هل أنت مقتنع بأنك تستطيع أن تزداد مقدرة وتقدماً أكثر من ذلك ؟
6. هل تسعى لتحسين مركزك في الحياة ؟
7. هل تفضل عملاً له مستقبل ، ولكنه مؤقت وبمرتب متدني .. على عمل بمرتب ثابت معقول ، ولكن لا مجال للتقدم فيه ؟
8. هل تحزم أمرك ثم تدافع عن وجهت نظرك بضراوة ؟
9. هل تستخدم حكمك الشخصي في مشاكلك اليومية ولا تطلب المشورة في الرأي ؟
10. هل تفرض على نفسك مطالب ثم تعمل على تحقيقها ؟
11. هل تعتقد أن بوسعك أن تقدم شيئا ما يجعلك أكثر سعادة ، ويجعل المحيطين بك أكثر حباً وتعاونا معك ؟
12. هل تتجنب تضييع الوقت والمجهود والمال على نفسك وعلى غيرك ؟
13. أيمكنك أن تكون مرحاً عندما يكون كل من حولك مكتئبين أو منكدين ؟
14. هل تتقبل الثناء والنقد دون أن يفقد أي واحد منهما اتزانك ؟
15. هل العناية بملابسك تع** ثقتك بنفسك ؟
16. هل تستطيع أن تتحدث إلى مجموعة من الناس بغير ارتباك ؟
17. هل تجد الأفكار الحديثة عندك ذهنا ً متفتحاً ؟
18. هل أنت متحرر من الغرور والإسراف في الاعتداد بالنفس ؟
19. هل تقوم علاقاتك بالناس على البساطة والود الخالص ؟
20. هل أنت سريع في **ب صداقة الناس ؟
-
هـل شخصيتك قوية فعلاً؟
هل شخصيتك قوية أم متوازنة أم غير قوية بالمرة؟
قد لا تستطيع الحكم الآن بدقة، دعنا نساعدك لتقييم شخصيتك، عليك الإجابة بهدوء وصدق وأمانة عن الأسئلة التالية
1- هل ترى أن شخصيتك
أ- شخصية قابلة للتجديد
ب- شخصية ثابتة
ج- شخصية معتدلة
2- هل تعتقد أنك في تعاملاتك مع الأخرين
أ- متكلف
ب- قــوي
ج- مقبول
3- هل تعتقد أنك في تعاملاتك مع المواقف الصعبة
أ- متردد
ب- متشبث برأيك
ج- محبوب
4- عندما تصاب بفاجعة أو صدمة، فما هو حالك؟
أ- صامد
ب- قوي الأحتمال
ج- متزن
5- آراؤك حول القضايا المهمة تكون فيها دائماً
أ- متحفظاً
ب- صلباً
ج- عقلانياً
6- قراراتك في المشاكل العائلية بصفة خاصة تكون دائماً فيها
أ- غير حاسم
ب- حازماً
ج- متنوعاً
7- في القضايا التي تخص السمعة و الشرف، تكون في حكمك عليها
أ- متذبذباً
ب- ثابت العزم
ج- تحكمك العادة
8- في علاقاتك مع رؤسائك بصفة عامة تكون
أ- واضحاً
ب- متملقاً
ج- نمطياً
9- عند التعامل مع أشخاص سيئى السمعة تكون
أ- مرتاباً
ب- حصيفاً
ج- عادياً
10- في معظم المناقشات العائلية تكون
أ- مولعاً بالجدال
ب- جريئاً
ج- محترماً لرأى الأخرين
11- في تعاملاتك مع الجنس الأخر (المخالف لجنسك) بصفة عامة هل تكون
أ-بغيضاً
ب- حلو المعشر
ج-عادلاً
12- إذا تطاول عليك أحد تكون
أ- سريع الغضب
ب- ترد التطاول
ج- متسامحاً
13- إذا خسرت شيئاً ثميناً تكون
أ- راضياً وقنوعا
ب- منفعلاً
ج- ثائراً ثم تهدأ
النتائج: أ = صفر ب = 2 ج =1
من 20-25 درجة
أنت قوي الشخصية
و الصفات الرئيسية لشخصيتك هي : الصلابة- الطموح- الحزم.
وأهم سماتك الشخصية أنك تعلم تماماً ماتريده في الحياة، ولا تهدأ إلا عندما تحقق أهدافك. عيبك الخطير هو أنه يمكن أن يصيبك الإحباط إذا لم تحقق أهدافك.
من 15-19 درجة
أنت صاحب شخصية متوازنة جدا من ناحية القوة
و الصفات الرئيسية لشخصيتك هي (التسامح- الطيبة - مراعاة الأخرين)،
وأهم سماتك الشخصية أنك تحب مساعدة الآخرين إلى جانب سعيك لإشباع رغباتك الشخصية، بالإضافة الى تمتعك بروح الفريق وإدراكك لأهدافك في الحياة، والمدهش فعلاً في شخصيتك أنك على استعداد لتقبل الإخفاقات والنجاحات المفاجئة.
اقل من 15 درجة
فأنت شخصية غير قوية بالمرة
الصفات الرئيسية لشخصيتك هي : التردد- الحيرة- عدم الحسم.
وأشهر سماتك الشخصية، هي قلة ثقتك بنفسك وبالآخرين، وتشكك في قدراتك، على الرغم من شعورك بالأمان مع العالم الخارجي، والشيء المؤسف فعلاً أنك لا تستغل إمكاناتك بالقدر الكافي .
وعليك أن تضع أمامك أهدافاً أعلى، وأن تعزز ثقتك في نفسك، وتؤمن إيماناً كاملاً بإنك تملك القدرة والموهبة التي تؤهلك للنجاح في الحياة.