المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الصحة والغذاء الصحي


 


قمرمضييئ
8 - 4 - 2011, 07:38 AM
الصحة والغذاء الصحي
احلى عيون المنتدي
تحياتي لكم
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد.
يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية :

http://1.bp.blogspot.com/_PmJ_ycu5k8M/So8oiOn_W0I/AAAAAAAAAjQ/ywznVrA-JG4/s320/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D 9%86%D8%A7%D8%AA.gif (http://car-automatic.com/fitness-automated-testing/Benefits-of-Weight-lifting-Gloves.html)

المواد البروتينية
المواد السكرية
المواد الدسمة
العناصر المعدنية والفيتامينات
الماء
وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة الا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقط
واليكم مجموعة من الاغذية الاساسية تشمل اهم الفيتامينات الاساسية فى الوجبة اليومية تفضل بالتطلع عليها بالضغط هـــنـــا (http://car-automatic.com/fitness-automated-testing/Benefits-of-Weight-lifting-Gloves.html)

تحياتي لكم
احلى عيون المنتدي

خبز أسمر
12 - 4 - 2011, 10:50 PM
روووعة ماشاء الله تبارك الرحمن موضوع رائع ومفيد

يعطيك العافية ياقمر والى الأمام بانتظار جديدك

نايف الشديدي
6 - 5 - 2011, 01:07 PM
يعطيك العافيه


ألف شكر لك

النجمة المضيئه
8 - 5 - 2011, 06:43 PM
يسلموووووووووووووووو

اكليل الفراش
12 - 5 - 2011, 01:01 AM
شكرا

طلال الرويس
17 - 5 - 2011, 02:32 PM
مشكووووووووووووووووووور وجزاك الله خير