abr2000
17 - 2 - 2009, 11:03 AM
:eek:
أنتبهوا لهذه المعتقدات ؟؟
لف الرضيع بشدة وتغطية كامل جسمه تشد عظامه وتقويها :
من الشائع بين الكثير من الأمهات في السابق وللأسف ما زال هذا الاعتقاد
موجوداً والواقع أن النتيجة قد تكون عكسية حيث إن الضغط الشديد قد يسبب الاعوجاج إذا لم يكن
الساقان في وضع سليم كما أن التغطية الكاملة للجسم تحجب أشعة الشمس المصدر الوحيد لفيتامين د
الذي نقصه يسبب لين العظام" مرض الكساح" الذي أظهرت الكثير من الدراسات وجوده
بين الأطفال.
إذن لابد من تعرض الرضيع والأمهات الحوامل والمرضعات
لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو في المساء للحصول على الاحتياج من فيتامين د الذي
لا يتوفر إلا بنسب قليلة وفي أغذية محددة جداً والمصدر الطبيعي والأفضل له هو أشعة الشمس.
فلماذا نحرم أطفالنا منها ونسب لهم العناء والمرض بسبب اعتقاد خاطئ.
أكل السمك وشرب اللبن مضر بالصحة وقد يسبب الموت :
هذا الاعتقاد حرم الكثير من المواطنين وخصوصاً الذين يسكنون
في المناطق الساحلية أو الذين يفضلون أكل السمك حرمهم الاستفادة من الفوائد الكثيرة في الحليب
أو اللبن التي من أهمها الحصول على عنصر الكالسيوم الذي يدخل في تركيب العظام والأسنان.
والسبب ليس جمع العنصرين ولكن السبب أن كلاهما من الأغذية المثيرة للحساسية فإذا كان
لدى الشخص حساسية لأي منهما أو غيرهما من الأغذية فسوف تؤثر على الشخص أما إذا
لم يكن لديه حساسية لأي منهما فليس هناك أي خطر على الصحة.
إذاً ليس هناك مانع من تناول اللبن والسمك معاً إذا لم يكن لدى الشخص حساسية لأي منهما.
***********
التعرق الكثير يذيب الشحوم ويخفف الوزن :
تم الترويج لهذا الاعتقاد من بعض مراكز تخفيف الوزن التي تستخدم الأساليب
التجارية وليس الأسلوب الصحي في المعالجة. وفي الواقع أن ما يفقد نتيجة التعرق ما هو إلا سوائل
الجسم التي يستعيدها بمجرد تناول الماء، أما الشحوم المسببة للسمنة فلم يفقد منها جراماً واحداً
خصوصاً أن كان التعرق بدون بذل مجهود جسمي أو عضلي إنما التعرق بسبب الجلوس في مكان
حار أو لبس ملابس غير مسامية أو لبس أربطة خاصة، هذه جميعاً تفقد أو لبس ملابس غير
مسامية أو لبس أربطة خاصة، هذه جميعاً تفقد الجسم السوائل مما يعطي الإيحاء بفقد الوزن.
إذا إذابة الشحوم والتخلص منها تتم بتناول الوجبات المتوازنة والتي
تعطي الطاقة المناسبة من حيث لجنس العمر والنشاط والحالة الجسمية التي يمكن أن يحددها
لك أخصائي أو أخصائية التغذية المؤهلون لذلك، وهم من تعلم في كليات الصحة العامة أو العلوم
الطبية التطبيقية وتدربوا في المستشفيات على المعالجة الغذائية.
*****************
التجويع أسوأ الطرق لتخفيف الوزن:
التجويع هو أسوأ الطرق وإن كان أسرعها. يتم اللجوء له عند الحاجة
العاجلة لتخفيف الوزن والتخلص من الشحوم عند الحاجة لإجراء العمليات الجراحية في فترات قصيرة.
التجويع يحرم الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر على العمليات الحيوية التي
يقوم بها الجسم ويسبب سوء التغذية وأمراض نقص التغذية التي عواقبها وخيمة.
إن أفضل الطرق هو تناول الغذاء المتوازن الذي يفي باحتياجات الجسم من الطاقة والعناصر الغذائية.
****************
أغذية تسمّن وأغذية لا تسمّن:
جميع الأغذية عند تناولها بكميات اكثر مما نحتاجه يتم تخزين الفائض
من الطاقة الناتجة عنها في شكل شحوم في الجسم مهما كان نوعها أو مصدرها، الألياف الغذائية
التي لا يتم هضمها لها دور كبير في الإشباع، وكذلك في تسريع حركة الأمعاء ومقاومة الإمساك
وهذا يعطيها الأفضلية عند اتباع نظام غذائي للمحافظة على الوزن.
ينصح بتناول الأغذية العالية المحتوى من الألياف في الوجبات الغذائية.
****************
عصير الطماطم وعصير العنب الأحمر يقويان الدم:
هذا الاعتقاد انتشر بسبب تشابه اللون مع لون الدم وهو الأحمر.
مع أن لكل منهم فائدته من حيث احتوائه على بعض العناصر الغذائية إلا أنهما يفتقران لعنصر
البروتين المهم في بناء الدم الذي من أهم مصادره اللحوم والبيض والبقوليات ..
[
أنتبهوا لهذه المعتقدات ؟؟
لف الرضيع بشدة وتغطية كامل جسمه تشد عظامه وتقويها :
من الشائع بين الكثير من الأمهات في السابق وللأسف ما زال هذا الاعتقاد
موجوداً والواقع أن النتيجة قد تكون عكسية حيث إن الضغط الشديد قد يسبب الاعوجاج إذا لم يكن
الساقان في وضع سليم كما أن التغطية الكاملة للجسم تحجب أشعة الشمس المصدر الوحيد لفيتامين د
الذي نقصه يسبب لين العظام" مرض الكساح" الذي أظهرت الكثير من الدراسات وجوده
بين الأطفال.
إذن لابد من تعرض الرضيع والأمهات الحوامل والمرضعات
لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو في المساء للحصول على الاحتياج من فيتامين د الذي
لا يتوفر إلا بنسب قليلة وفي أغذية محددة جداً والمصدر الطبيعي والأفضل له هو أشعة الشمس.
فلماذا نحرم أطفالنا منها ونسب لهم العناء والمرض بسبب اعتقاد خاطئ.
أكل السمك وشرب اللبن مضر بالصحة وقد يسبب الموت :
هذا الاعتقاد حرم الكثير من المواطنين وخصوصاً الذين يسكنون
في المناطق الساحلية أو الذين يفضلون أكل السمك حرمهم الاستفادة من الفوائد الكثيرة في الحليب
أو اللبن التي من أهمها الحصول على عنصر الكالسيوم الذي يدخل في تركيب العظام والأسنان.
والسبب ليس جمع العنصرين ولكن السبب أن كلاهما من الأغذية المثيرة للحساسية فإذا كان
لدى الشخص حساسية لأي منهما أو غيرهما من الأغذية فسوف تؤثر على الشخص أما إذا
لم يكن لديه حساسية لأي منهما فليس هناك أي خطر على الصحة.
إذاً ليس هناك مانع من تناول اللبن والسمك معاً إذا لم يكن لدى الشخص حساسية لأي منهما.
***********
التعرق الكثير يذيب الشحوم ويخفف الوزن :
تم الترويج لهذا الاعتقاد من بعض مراكز تخفيف الوزن التي تستخدم الأساليب
التجارية وليس الأسلوب الصحي في المعالجة. وفي الواقع أن ما يفقد نتيجة التعرق ما هو إلا سوائل
الجسم التي يستعيدها بمجرد تناول الماء، أما الشحوم المسببة للسمنة فلم يفقد منها جراماً واحداً
خصوصاً أن كان التعرق بدون بذل مجهود جسمي أو عضلي إنما التعرق بسبب الجلوس في مكان
حار أو لبس ملابس غير مسامية أو لبس أربطة خاصة، هذه جميعاً تفقد أو لبس ملابس غير
مسامية أو لبس أربطة خاصة، هذه جميعاً تفقد الجسم السوائل مما يعطي الإيحاء بفقد الوزن.
إذا إذابة الشحوم والتخلص منها تتم بتناول الوجبات المتوازنة والتي
تعطي الطاقة المناسبة من حيث لجنس العمر والنشاط والحالة الجسمية التي يمكن أن يحددها
لك أخصائي أو أخصائية التغذية المؤهلون لذلك، وهم من تعلم في كليات الصحة العامة أو العلوم
الطبية التطبيقية وتدربوا في المستشفيات على المعالجة الغذائية.
*****************
التجويع أسوأ الطرق لتخفيف الوزن:
التجويع هو أسوأ الطرق وإن كان أسرعها. يتم اللجوء له عند الحاجة
العاجلة لتخفيف الوزن والتخلص من الشحوم عند الحاجة لإجراء العمليات الجراحية في فترات قصيرة.
التجويع يحرم الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر على العمليات الحيوية التي
يقوم بها الجسم ويسبب سوء التغذية وأمراض نقص التغذية التي عواقبها وخيمة.
إن أفضل الطرق هو تناول الغذاء المتوازن الذي يفي باحتياجات الجسم من الطاقة والعناصر الغذائية.
****************
أغذية تسمّن وأغذية لا تسمّن:
جميع الأغذية عند تناولها بكميات اكثر مما نحتاجه يتم تخزين الفائض
من الطاقة الناتجة عنها في شكل شحوم في الجسم مهما كان نوعها أو مصدرها، الألياف الغذائية
التي لا يتم هضمها لها دور كبير في الإشباع، وكذلك في تسريع حركة الأمعاء ومقاومة الإمساك
وهذا يعطيها الأفضلية عند اتباع نظام غذائي للمحافظة على الوزن.
ينصح بتناول الأغذية العالية المحتوى من الألياف في الوجبات الغذائية.
****************
عصير الطماطم وعصير العنب الأحمر يقويان الدم:
هذا الاعتقاد انتشر بسبب تشابه اللون مع لون الدم وهو الأحمر.
مع أن لكل منهم فائدته من حيث احتوائه على بعض العناصر الغذائية إلا أنهما يفتقران لعنصر
البروتين المهم في بناء الدم الذي من أهم مصادره اللحوم والبيض والبقوليات ..
[