خفاض الوزن [الأرشيف] - منتديات الامام الغزالي التعليمية

شيماء11

11 - 2 - 2009, 10:54 PM

رجيم لإنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر ( مجرب(
________________________________________
الفطور = نصف خبزه + جبنه قليلة الدسم أو بيضتان مسلوقة

الغداء = **دية مرق (أي نوع من أنواع الخضار) أكله بدون خبز

العشاء = علبة **ادي أو سلطه أو لحم مشوي

ملاحظة : 1 - تجنب الدهون والسكريات بقدر الاستطاعة 2- يسمح بأكل الرز المسلوق 3- شرب الشاي بدون سكر 4 – الإكثار من شرب الماء

نقاط مهمة .

الرجيم يحتاج أولا إلى قوة الإرادة
الحرص على الجوع وذلك بإطالة الفترة بين الوجبات
الحرص على تقليل الوجبات
( سوف تأكل أطعمه لا تشتهيها ولكن بعد أن يخف وزنك تبحث عنها )

ملاحظة

ترى البعض حذر من هذا الرجيم لان نزول 20 كيلو

في الشهر كثير.