المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : للسيطرة على حالات الغضب


 


جوجو الأمورة
4 - 4 - 2008, 02:36 PM
للسيطرة على حالات الغضب



قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "



يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :



* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0



* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0



*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0



*لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0



*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0



*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0



*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0



*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً

منقول

النبيل
4 - 4 - 2008, 04:59 PM
جوجو الأموره

يعطيكي ألف عافيه على الموضوع الجميل والمفيد

دمتي بحفظ الله

النبيل
4 - 4 - 2008, 05:00 PM
جوجو الأموره

يعطيكي ألف عافيه على الموضوع الجميل والمفيد

دمتي بحفظ الله

غيور
4 - 4 - 2008, 08:38 PM
جوجو

الله يعطيك العافية على الخطوات الجميلة لضبط النفس

موضوع راااائع

دمتي بحفظ الرحمن

alahmari
4 - 4 - 2008, 08:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جوجو الأموره

يعطيكي ألف عافيه على الموضوع الجميل والمفيد

دمتي بحفظ الله

تقبلي مروري