سا عدوني

[دموع العراق]

اعاني من ضغط الدم المرتفع 14 و9 اخذ حب كابوتين 50 صباح و50مساء ومع ذلك لا يهبط ساعدوني انا تعبت اوجه رسالتي لللائطباء للي عدهم خبره بخفض الضغط بلاعشاب اوالطعام انصحوني وساعدوني دموع العراق

[ابومنار]

أسأل الله لكم الشفاء العاجل

[امواج --البحر]

تمنياتي لك بالشفاء العاجل

[ابو أمجاد]

اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك

[عمر سلمان]

ارتفاع ضغط الدم ( Hypertension ) غالباً ما يكون ناتجاً


ارتفاع ضغط الدم ( Hypertension ) غالباً ما يكون ناتجاً عن عدة عوامل يتآزر بعضها مع بعض في إحداث الإصابة ، وأهمها وزن الجسم ( السمنة ) ، والتعرض لضغوط نفسية متكررة ، وتصلب الشرايين ، أي ضعف حيويتها ومرونتها ، وضيق مجراها الداخلي وهو ما يحفز على حدوثه كثرة تناول الدهون الحيوانية ، مما يؤدي لارتفاع مستوى الكوليسرول .




كما أنه من الواضح أن هناك قابلية زائدة للإصابة بين أفراد بعض العائلات ، ويمكن السيطرة على حالات الارتفاع البسيط بضغط الدم بإجراء بعض التنظيمات الغذائية وتقديم أعشاب مفيدة لهذا الغرض . أما حالات الارتفاع الشديد فلابد أن تعالج بالعقاقير الكيماوية وتحت إشراف طبي متخصص ، بالإضافة للاستفادة أيضاً بهذه التنظيمات والعلاجات الطبيعية المقترحة .



( 1 ) وفر غذائك اليومي الثلاثي المقاوم لارتفاع الضغط :


هذا الثلاثي هو ( الثوم ، والبصل ، والكرفس ) ..


فالكرفس يساعد في تخليص الجسم من كميات الماء والملح الزائدة ( وهو ما تفعله العقاقير المُدرة للبول ) ، والثوم يقلل توتر الشرايين ، ويساعد بالتالي في خفض ضغط الدم المار بها .



والبصل قريب الصلة بالثوم .. ويفيد بصفة عامة في توفير الحماية للقلب بعد الله من ارتفاع ضغط الدم .


فتناول يومياً : فص ثوم أو فصين .. وبصلة صغيرة .. وبضعة أواد كرفس .



( 2 ) قاوم تأثير الصوديوم بتوفير البوتاسيوم :


" الصوديوم " هو الذي يحفظ ضغط الدم .. وبدون وجود ضغط الدم نتعب ونهلك فسبحان الله .




ولذا فإنه في حالات ضغط الدم المرتفع يجب أن نعمل على الحد من تأثير الصوديوم .. وذلك بالحد من تناوله من خلال الإقلاع من ملح الطعام ( كلوريد الصوديوم ) والأغذية المجهزة المحتوية على صوديوم ، وكذلك بتوفير البوتاسيوم الذي يقاوم ويخفف تأثير الصوديوم ، والبوتاسيوم تجده في الخضروات والفواكه الطازجة خاصة الموز والطماطم .. فكلما تحوّلت إلى الاعتماد على الأغذية النباتية زادت فرصة إحكام السيطرة على ضغط الدم .



( 3 ) اجعل شرايينك ترتخي وتتخلص من تقلصها :


ولكي تحقق ذلك تعلّم كيف تتأقلم مع الضغوط النفسية ، والتي لا نستطيع إخراجها من حياتنا .. وتعلّم كذلك كيف تقاوم تأثيراتها السلبية على جسمك وضغط دمك .. وهناك طرق مختلفة لذلك ، كقراءة القرآن والمحافظة على أذكار الصباح *****اء وأيضاً كممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل الداخلي ، واستنشاق الزيوت العطرية المهدئة مثل اللافندر .




ولاحظ كذلك أن ممارسة الرياضات الخفيفة المناسبة مثل رياضة المشي ، وركوب الدراجات ، والسباحة والرماية لا يحسن فحسب من كفاءة جهاز القلب والشرايين ، وإنما يقلل كذلك من مستوى " هرمونات التوتر " التي تزيد بجسم المتوترين والمنفعلين وتؤدي لارتفاع ضغط الدم .



( 4 ) نظّم ضغطك واحمِ قلبك بالزعرور البري :


عُشب الزعرور ( Hawthorn ) يقاوم تقلص الشرايين ، وخاصة الشرايين التاجية ، ولذ فإنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويوفّر كذلك الحماية التاجية ، ولذا فإنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويوفّر كذلك الحماية للقلب .




خُذ هذا العشب في صورة شاي ، يُجهّز بنقع مقدار ملعقة من العشب المجفف في كوب ماء مغلي .. وتناول يومياً مقدار كوبين .. أو تناول مستحضرات هذا العشب مثل الخُلاصة السائلة ( tincture ) حسب الجرعة المحددة .



( 5 ) استعن بريحان الليمون للضغط العصبي :


كثير من حالات ارتفاع ضغط الدم ترتبط بالتوتر والانفعال الزائد .. وريحان الليمون يقاوم هذه المشاعر والانفعالات السلبية لأنه يرفع الناحية المعنوية ويعطي إحساساً بالارتياح النفسي والذي ينعكس أثره الإيجابي على ضغط الدم .




خُذ هذا العشب في صورة مستحضراته الطبية كالخلاصة السائلة .. أو استفد به في صورة زيت عطري تستنشقه ، أو تضيفه لماء الحمام .. تناول شاي ريحان الليمون في صورته الطبيعية .



( 6 ) أسماك الزينة تُخفض ضغط الدم :


وجد الباحثون أن مراقبة أسماك الزينة سابحة في الأحواض ( aquarium ) والانشغال بتأملها ، وتقديم الغذاء لها ، والاعتناء بها يفيد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع ، وخاصة المرتبط بالتوتر والانفعال ... جرب أخي المريض



فإن لم يكن لك هواية تساعدك على الهدوء والاسترخاء ، كتربية أسماك الزينة ، فأبحث عن هواية تهدئك في فترات الغضب والتوتر .

[عمر سلمان]

اج طبيعي لارتفاع ضغط الدم وانخفاضه!

السعودية - عائشة عبد الله اللحيدان (باحثة في الشؤون الأسرية)



الفئات الرئيسية للموضوع
النادي الصحي

يقال إن القلب ليس مجرد مضخة للدم فقط، بل هو مستودع الأسرار، وإنه المسؤول الأول سواء في حالة انجذاب الناس لبعضهم بعضاً أو في حال تنافرهم، لتأثر النبض بالمشاعر والله أعلم.والقلب أيضاً هو المسؤول الأول عن حالة ارتفاع الضغط أو انخفاضه. وارتفاع الضغط ليس مرضاً بذاته، ولكنه يدل على عدم توازن في الجسم. ومن أهم أعراضه:
1- صداع وطنين في الأذن.
2- مشكلات في العين والرؤية.
3- دوار ونوبات إغماء مختلفة الشدة.
من هنا تأتي ضرورة أن يبادر كل من يعاني ارتفاعاً في الضغط أو انخفاضاً إلى مراجعة الطبيب لوصف الدواء المناسب، مع التذكير بأن الأعشاب ليست علاجاً دائماً أو مناسباً لكل شخص، بل يجب أخذ الحيطة والحذر والتقيد بالتعليمات الخاصة بالأعشاب من قبل المختصين لجني الفائدة المرجوة بإذن الله.ولتقليل ارتفاع ضغط الدم نشير إلى فائدة زهرة شجر الزيزفون حيث يعمل منه شراب منقوع ويؤخذ منه مقدار ملعقة أكل مرة واحدة في اليوم.
في أحيان كثيرة يكون علاج ضغط الدم في تغيير نمط التغذية التي يسلكها المريض وذلك بواسطة تناول عصير بعض الفاكهة مع بعض الخضار مثل الجزر- السبانخ- البقدونس- الثوم بالبصل- يعمل منها عصير ويؤخذ منه لمدة معينة وهي شهر واحد لتخليص الجسم من أي ترسبات ومن تراكم كلوريد الصوديوم، كما يمد الجسم بمعدن البوتاسيوم، ويستحب تكرار هذه الطريقة مرتين في السنة للحصول على نتيجة أفضل بإذن الله والتمتع بحياة طبيعية جميلة.وقد تبين وجود علاقة بين ضغط الدم المرتفع والمزاج الشخصي، فأكثر المصابين بارتفاع الضغط هم من الأشخاص الذين يحبون العجلة والسرعة في إتمام أمور حياتهم في أقصر وقت ممكن، وضغط الدم يكون أحياناً وراثياً وأحياناً استعداد نفسي فعند الملاحظة الأسبوعية للأفراد المصابين بضغط الدم يلاحظ أن ارتفاع ضغط الدم لا يكون على وتيرة واحدة بل يتبدل من يوم إلى آخر ومن أسبوع إلى آخر.
كما ثبت أن للبيئة والغذاء والطقس دوراً كبيراً في هذه الاختلافات المتباينة وتوتر الأعصاب والإجهاد، ففي الأيام الباردة يرتفع ضغط المريض إلى حد كبير، أما في الأيام الدافئة فإنه ينخفض، وفي الطب الشعبي توجد بعض الأدوية المساعدة على تثبيت ضغط الدم بما يناسب الجسم:
1- إمداد الجسم بالحوامض العضوية عن طريق تناول التفاح والعنب والتوت، أو شرب عصيرها، والكمية المطلوبة لذلك هي: 4 أكواب من هذا العصير يومياً يوزع على مقدار الوجبات الثلاث، وإذا استبدل عنها بخل التفاح ملعقتين صغيرتين منه في كوب الماء تشرب مع كل وجبة طعام تعد كافية للغرض المطلوب.
2- على المصاب أن يستبدل البر بالذرة لأن البر مثل السكر يكسب البول تفاعلاً قلوياً تصفيه الكلى من الدم لتخصيص درجة القلوية إلى حدها الطبيعي.
3- من خواص ملح الطعام أنه يمسك السوائل في الجسم، فعلى المصابين بضغط الدم المرتفع أن يتجنبوا استعمال الأغذية المالحة لأنها تسبب العطش والإكثار من شرب الماء ويظل يدور مع الدورة الدموية مختلطاً بالدم مسبباً ارتفاعاً بدرجة ضغط الدم إلى أن تفرزه الكلى وتطرده خارجاً.وللعسل أيضاً مفعول مضاد للملح ومن فوائده:
- إنه يجذب الماء ويحد من كميته في الدم، ويساعد على عدم تزايد الماء في الجسم فضلاً عن ميزة جذب الماء وطرده، وبذلك ينخفض ضغط الدم.
ولابد أولاً وأخيراً من مراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب لأن العلاج بالأعشاب لا يناسب جميع الأشخاص وله محاذيره أيضاً. ويفيد في الانخفاض الحرص على التغذية الجيدة المتوازنة مع الإكثار من العسل الطبيعي في الغذاء.