الدبلماسي
5 - 3 - 2006, 10:52 PM
رجيم مميز(5ك في اسبوع)
الإفطار:
نعناع مغلى مع تفاح أو عصير برتقال.
أو قطعة جبن قريش.
رغيف سن.
الغداء:
مشويات وسلطة خضراء.
العشاء:
زبادى مع ثمرة فاكهة وذلك قبل النوم بثلاث ساعات حفاظاً على رشاقة الجسم ولياقته.
مع الحرص على شرب المياه طوال اليوم..
ريجيم بدون رياضة كسيارة بلا وقود
وللرياضة أهمية وخاصة أثناء فترة الريجيم فبدون الرياضة لا يحدث نقصان فى الوزن بالشكل المطلوب وأما عن أفضل أنواع الرياضة فهى السباحة بالإضافة إلى ممارست الأيروبيك والجرى فبدون الرياضة يصبح الريجيم دون جدوى.
البخار أساسى لإذابة الشحوم
(أهمية حمام البخار لإذابة الشحوم الزائدة بالجسم ) .
الإفطار:
نعناع مغلى مع تفاح أو عصير برتقال.
أو قطعة جبن قريش.
رغيف سن.
الغداء:
مشويات وسلطة خضراء.
العشاء:
زبادى مع ثمرة فاكهة وذلك قبل النوم بثلاث ساعات حفاظاً على رشاقة الجسم ولياقته.
مع الحرص على شرب المياه طوال اليوم..
ريجيم بدون رياضة كسيارة بلا وقود
وللرياضة أهمية وخاصة أثناء فترة الريجيم فبدون الرياضة لا يحدث نقصان فى الوزن بالشكل المطلوب وأما عن أفضل أنواع الرياضة فهى السباحة بالإضافة إلى ممارست الأيروبيك والجرى فبدون الرياضة يصبح الريجيم دون جدوى.
البخار أساسى لإذابة الشحوم
(أهمية حمام البخار لإذابة الشحوم الزائدة بالجسم ) .