سهام الامير
23 - 3 - 2020, 10:09 PM
نصائح لإنقاص الوزن فى المنزل
سكس اخوات (https://www.6neek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE-%D8%A7/html), صور سكس متحركة (https://www.6neek.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%A9-brazzers-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%83-%D9%86-2/html),صور ** (https://www.6neek.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D8%B3-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D8%B3-%D9%85%D9%81%D8%AA%D9%88%D8%AD-%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%AC-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D8%B3-%D8%A8%D9%86/html), صور نيك (https://www.6neek.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%AC%D9%88%D8%AF%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AA/html),
"قاعدة البيت بسبب كورونا زودت وزنى وبوظت شكلى"، هى الجملة التى ترددها السيدات بعد القرار الصادر بالعمل من المنزل وتعطيل الدراسة، حيث سبب لهن ذلك زيادة فى الوزن بسبب الجلوس المستمر فى المنزل مع الإكثار من تناول الأطعمة، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح التى تساعدك على انقاص الوزن فى المنزل وفقا لما ذكره موقع healthy
نصائح لانقاص الوزن فى المنزل سكس حيوانات (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-2020-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B7%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8/html), سكس امهات (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B7%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7/html).سكس حصان (https://neekarb.com/%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%87%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%81%D9%89-%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A8/html),عرب نار (https://neekarb.com/%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%B3%D9%83-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7/html), سكس مصرى (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%89-%D9%85%D8%B9-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84/html), 1: ينصح بالاهتمام بتناول وجبة الإفطار على أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية المتكاملة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى، ولكن يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة بها.
,سكس حيوانات (https://www.okneek.com/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%86/html), قصص سكس (https://www.okneek.com/%D9%82%D8%B5%D8%B5-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D8%AC%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%83-%D9%83%D9%84/html), سكس كلاب (https://www.okneek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%83%D9%84%D8%A8-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84/html), سكس حصان (https://www.okneek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%89-%D8%AD%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%8A%D9%81%D8%B4%D8%AE-%D9%83%D8%B3-%D8%B4%D8%B1%D9%85%D9%88/html), سكس ام وابنها (https://www.okneek.com/%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D9%8A%D9%85-asian-mom-and-sleeping-son/html), سكس امهات (https://www.okneek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%87%D9%88-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D8%A8-%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D8%A9/html),
2:ينصح بتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، ووجبات خفيفة وخالية من الدهون والزيوت التى تسبب زيادة الوزن.
3: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، حيث انها تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من تراكم الدهون والسمنة المفرطة.
سكس اغتصاب (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%BA%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-2020-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D9%86/html),سكس عربى (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%89-2020-%D8%A8%D9%88%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%B7%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A/html), سكس مصرى (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%89-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D9%87%D8%A7/html),سكس محجبات (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AD%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%85/html)
4: تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل المشويات *****لوق.
, قصص سكس (https://www.6neek.com/%D9%82%D8%B5%D8%B5-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%89-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D 9%86-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7/html), سكس اخ واخته (https://www.6neek.com/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A9/html), سكس مساج (https://www.6neek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%AC-hot-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B4/html), سكس امهات (https://www.6neek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AD%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7/html), سكس حيوانات (https://www.6neek.com/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD/html),
5: الجلوس من المنزل لا يمنعك من ممارسة الرياضة، لذلك عليكى بممارسة النشاط البدنى فى المنزل وعدم الجلوس امام شاشة التلفزيون طول اليوم.
6: ابتعدى عن تناول المشروبات الغازية والتى تحتوى على نسبة عالية من الصودا والسكريات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن وتؤثر على صحة الجسم.
7: اهتمى بتناول المياه طوال اليوم، فهى من الطرق الطبيعية التى تعمل على تغذية الجسم وتحد من خطر الإصابة بتراكم الدهون.
سكس اخوات (https://www.6neek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE-%D8%A7/html), صور سكس متحركة (https://www.6neek.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%A9-brazzers-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A9-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%83-%D9%86-2/html),صور ** (https://www.6neek.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D8%B3-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D8%B3-%D9%85%D9%81%D8%AA%D9%88%D8%AD-%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%AC-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%83%D8%B3-%D8%A8%D9%86/html), صور نيك (https://www.6neek.com/%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%AC%D9%88%D8%AF%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D9%88%D8%B1-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%AA/html),
"قاعدة البيت بسبب كورونا زودت وزنى وبوظت شكلى"، هى الجملة التى ترددها السيدات بعد القرار الصادر بالعمل من المنزل وتعطيل الدراسة، حيث سبب لهن ذلك زيادة فى الوزن بسبب الجلوس المستمر فى المنزل مع الإكثار من تناول الأطعمة، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح التى تساعدك على انقاص الوزن فى المنزل وفقا لما ذكره موقع healthy
نصائح لانقاص الوزن فى المنزل سكس حيوانات (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-2020-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D9%85%D9%88%D8%B7%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8/html), سكس امهات (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B7%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7/html).سكس حصان (https://neekarb.com/%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%87%D8%A7%D9%86%D9%85-%D9%81%D9%89-%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%88%D8%A8/html),عرب نار (https://neekarb.com/%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%B3%D9%83-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7/html), سكس مصرى (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%89-%D9%85%D8%B9-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%86%D8%AF%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84/html), 1: ينصح بالاهتمام بتناول وجبة الإفطار على أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية المتكاملة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى، ولكن يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة بها.
,سكس حيوانات (https://www.okneek.com/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%AE%D9%8A%D9%86/html), قصص سكس (https://www.okneek.com/%D9%82%D8%B5%D8%B5-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D8%AC%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%83-%D9%83%D9%84/html), سكس كلاب (https://www.okneek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%83%D9%84%D8%A8-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%89-%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84/html), سكس حصان (https://www.okneek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%84%D9%81%D9%89-%D8%AD%D8%B5%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%8A%D9%81%D8%B4%D8%AE-%D9%83%D8%B3-%D8%B4%D8%B1%D9%85%D9%88/html), سكس ام وابنها (https://www.okneek.com/%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D9%8A%D9%85-asian-mom-and-sleeping-son/html), سكس امهات (https://www.okneek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%87%D9%88-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D8%A8-%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D8%A9/html),
2:ينصح بتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، ووجبات خفيفة وخالية من الدهون والزيوت التى تسبب زيادة الوزن.
3: الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، حيث انها تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من تراكم الدهون والسمنة المفرطة.
سكس اغتصاب (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%BA%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-2020-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D9%86/html),سكس عربى (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%89-2020-%D8%A8%D9%88%D8%B6%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D8%B7%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A/html), سكس مصرى (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%89-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%87%D8%A7%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8%D9%87%D8%A7/html),سكس محجبات (https://neekarb.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%AD%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%8A%D9%86%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D8%AC%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%85/html)
4: تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والزيوت واستبدالها بالأطعمة الخفيفة مثل المشويات *****لوق.
, قصص سكس (https://www.6neek.com/%D9%82%D8%B5%D8%B5-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%89-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D 9%86-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7/html), سكس اخ واخته (https://www.6neek.com/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%87-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D8%AE-%D9%88%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A9/html), سكس مساج (https://www.6neek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%AC-hot-%D9%86%D9%8A%D9%83-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%87%D8%A7-%D8%AD%D9%83%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7-%D9%85%D8%B4/html), سكس امهات (https://www.6neek.com/%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%A7%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AA-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AD%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A7/html), سكس حيوانات (https://www.6neek.com/%D8%A7%D9%81%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%83%D8%B3-%D8%AD%D9%8A%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D9%86%D8%A9-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD/html),
5: الجلوس من المنزل لا يمنعك من ممارسة الرياضة، لذلك عليكى بممارسة النشاط البدنى فى المنزل وعدم الجلوس امام شاشة التلفزيون طول اليوم.
6: ابتعدى عن تناول المشروبات الغازية والتى تحتوى على نسبة عالية من الصودا والسكريات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن وتؤثر على صحة الجسم.
7: اهتمى بتناول المياه طوال اليوم، فهى من الطرق الطبيعية التى تعمل على تغذية الجسم وتحد من خطر الإصابة بتراكم الدهون.